Zumbidos En Los Oídos: Alimentos Que Ayudan Con Los Acúfenos

Si sufres de acúfenos y quieres aliviar ese molesto zumbido en los oídos, debes comer más arándanos. ¡También debe tratar de bajar su presión arterial! Hoy te contamos qué alimentos también te pueden dar cierto alivio.

Zumbido en el oído: alimentos que ayudan con el tinnitus

Según la Academia Estadounidense de Otorrinolaringología, el zumbido en el oído es un problema común en la población. Por supuesto que estamos hablando del tinnitus. Ese zumbido intenso, o la sensación de tener un pitido constante en el oído, puede convertirse en un problema francamente incómodo. Por eso, hoy queremos explicarte qué alimentos pueden ayudarte a reducir este zumbido en el oído .

El tinnitus puede aparecer y desaparecer. Puede ocurrir en uno o ambos oídos. Las causas de estos síntomas son diversas, pero la más común es, sin duda, el bruxismo o el rechinar de dientes.

También es importante saber que tener un zumbido en los oídos no significa necesariamente que padezca una afección médica. Más bien, es un síntoma de algo que necesita ser descubierto.

Puede ser que tengas un problema o una infección en el oído interno. Sin embargo, la causa también puede estar en la exposición constante a sonidos de alta intensidad o ruidos extremos.

Aún así, existen diversas técnicas para reducir o paliar este problema dependiendo de la causa. Si el bruxismo es la causa, es posible que necesite una férula especial para usar por la noche. Si tiene problemas con su audición, un audiólogo le recomendará las mejores opciones de tratamiento.

Además, tu dieta también puede ser muy eficaz en estos casos. Por ejemplo, puedes comer ciertos alimentos que ayudan a reducir la presión arterial alta y la inflamación.

Aquí hay algunos alimentos que puede usar para aliviar el zumbido en los oídos.

Alimentos que ayudan a aliviar el zumbido en los oídos

Existen varias técnicas para reducir el tinnitus.

Algunas personas encuentran alivio con el “ruido blanco”, mientras que otras tratan de controlar los desencadenantes del estrés. Esto también puede ayudar a mejorar los problemas asociados con el bruxismo.

Debe encontrar el enfoque que más le convenga.

No obstante, estas recomendaciones dietéticas son útiles para todos porque mejoran la circulación, reducen la inflamación, reducen el colesterol y tienen un efecto relajante.

piña

  • La piña es la mejor fruta antiinflamatoria que puedes encontrar. Esto se debe a que contiene una enzima sobresaliente: la bromelina.
  • Tan efectiva es la bromelina que actualmente se usa para tratar y reducir la inflamación asociada con tendinitis, esguinces, lesiones musculares menores y dolores de garganta y oídos.
  • Si el zumbido en tus oídos se ha convertido en tu enemigo diario, debes intentar comer piña fresca todos los días.
Zumbido en el oído - piña

ajo y cebolla

  • Tanto la cebolla como el ajo ayudan a reducir las infecciones. Por lo tanto, debes agregarlos crudos a tus ensaladas u otros platos, pero solo en pequeñas cantidades.
  • Además, sus propiedades antibacterianas y antifúngicas pueden ayudar a estimular su sistema inmunológico.

Los arándanos ayudan contra el zumbido en los oídos

Si sigue una dieta baja en sodio, puede bajar su presión arterial y esto luego reducirá la intensidad del zumbido en su oído.

  • Si puedes comprar arándanos frescos, tu salud seguramente te lo agradecerá. Este pequeño y sabroso superalimento tiene un alto contenido de antioxidantes y un bajo contenido de sodio, pero también un alto contenido de potasio, calcio y magnesio.
  • Todos estos nutrientes ayudan a reducir la inflamación y aliviar el dolor, y también son muy buenos para el corazón.
  • Si te haces un jugo de arándanos natural, también te ayudará a combatir la ansiedad y el nerviosismo.
Zumbido en el oído - arándanos

germen de trigo

Puede encontrar germen de trigo en las tiendas naturistas o en la sección de especialidades de su supermercado. Entre sus excelentes nutrientes destaca la vitamina F, entre otros.

  • La vitamina F es ácido linoleico. Con él, tu cuerpo puede regular su función hepática y la absorción de grasas y azúcares. Y al mismo tiempo, reduce la presión arterial.
  • Además, el alto contenido en vitaminas del grupo B del germen de trigo ayuda a mejorar tus impulsos nerviosos.

Este valioso grupo de nutrientes ayuda a regular el sistema nervioso y los neurotransmisores que pueden reducir la ansiedad.

Por ello, debes enriquecer tus batidos o yogures con una cucharada de germen de trigo.

Manzanilla contra el zumbido en los oídos

Si bebe una taza de té de manzanilla una hora antes de acostarse, verá cómo mejorará la calidad de su sueño.

  • Muchas personas se quejan de que el pitido en los oídos y los zumbidos empeoran por la noche.

Pero no se trata solo de comer sano y seguir las recomendaciones de tu médico. Además, debe participar conscientemente en algunas actividades relajantes para evitar que el problema se intensifique.

  • Date una ducha caliente, practica yoga, haz ejercicios físicos suaves… Todas estas actividades te ayudarán. Lo ideal es que lo hagas dos horas antes de acostarte. Y después de una cena ligera, disfrute de otra taza de té de manzanilla.
Zumbido en el oído - té de manzanilla

De todas las bebidas naturales que tienes a tu disposición para tratar el zumbido de oídos, esta es sin duda la mejor opción.

En pocas palabras, si sufres de zumbidos en los oídos, lo primero que debes hacer es acudir al médico. Sigue el tratamiento que te ha recetado y haz lo que sea necesario para llevar un estilo de vida más saludable.

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