Mantener La Salud De Los Ojos

La condición de los ojos refleja la salud interna, por lo que mantener la salud de los ojos es muy importante.

Manteniendo tus ojos saludables

Este artículo trata sobre cómo mantener sus ojos sanos. ¿Alguna vez has notado que cada vez más personas con las que te encuentras en la calle usan anteojos? Esto no es una moda y no se debe a los avances médicos.

Más bien, es porque no nos preocupamos demasiado por nuestros ojos y nuestra vista. Al mantener sus ojos sanos, no solo previene el uso de anteojos, sino también otros problemas de salud graves.

Mantener la vista sana es un deber

Cuidar tus ojos implica más que beber jugo de zanahoria, que es rico en vitamina A y, por lo tanto, bueno para la vista. ¿Los abuelos de quién nunca mencionaron lo buenas que son las zanahorias para los ojos? ¿Y a quién nunca le han preguntado: “¿O has visto alguna vez un conejito con gafas?”

Hay algo de verdad en eso. Para mantener sus ojos sanos, debe consumir cantidades relativamente grandes de esta vitamina. La vitamina A no solo ayuda a prevenir y combatir infecciones, sino que también ayuda a reducir la fatiga del nervio óptico.

Esto último sucede con mucha frecuencia en estos días, ya que los largos períodos de tiempo frente a la pantalla de una computadora, teléfono móvil, tableta o televisión generan mucha tensión en los ojos. Hay una serie de remedios naturales que pueden ser muy útiles para mantener y mejorar su visión.

Después de todo, es uno de los sentidos en los que más confiamos en la vida cotidiana.

Mantener los ojos sanos es importante

 

Consejos para mantener tus ojos sanos

En primer lugar, debe saber que los ojos forman parte del sistema nervioso central y, por lo tanto, es importante que lleve una dieta saludable, evite el estrés y tome los descansos y períodos de descanso adecuados. Otros consejos para mantener sus ojos saludables incluyen:

  • Coma alimentos ricos en minerales, como frutas, verduras y algas.
  • Apoye el suministro de oxígeno a sus ojos moviéndose regularmente y conscientemente respirando lenta y profundamente.
  • Prueba técnicas de relajación para tus nervios. El yoga o el Tai Chi, por ejemplo, te ayudan a encontrar tu yo interior y a equilibrar tu sistema de órganos.

¿Cuáles son los síntomas de los problemas oculares?

Además de problemas de visión y la necesidad de usar anteojos, los malos hábitos y los desequilibrios existentes entre los sistemas de órganos combinados con la falta de cuidado de los ojos pueden provocar :

Mayor producción de arena durmiente

Estas secreciones se acumulan en las esquinas de los ojos y se notan particularmente después de despertarse. Si notas que se acumula más arena dormida en tus ojos, puede ser por un exceso de toxinas en tu cuerpo que el organismo está tratando de eliminar de alguna manera.

La solución a este problema es una dieta adaptada que detoxifique y depure. En una dieta de este tipo, se deben evitar los productos lácteos, las frituras, los embutidos, el azúcar y los productos muy salados, mientras que se deben consumir alimentos frescos y agua en grandes cantidades.

Mantener sus ojos saludables a través de una buena nutrición

ojeras

Pueden ser causados ​​por la falta de sueño, pero también por un flujo sanguíneo insuficiente en el área alrededor de los ojos o por una dieta inadecuada. Una forma segura de deshacerse de las ojeras es sentarse cómodamente y mirar hacia arriba con los ojos sin mover la cabeza.

Ahora abre y cierra los ojos repetidamente, moviendo solo los párpados y no el ojo en sí. Esta técnica estimula el flujo sanguíneo local y vigoriza las estructuras de tejido alrededor de los ojos. No olvide comer suficientes alimentos frescos y beber mucha agua.

párpados hinchados

No se trata de los párpados hinchados al despertar, o cuando has llorado por problemas personales, visto una película triste o simplemente pelado una cebolla.

Si sus ojos lucen adoloridos, podría deberse a que están sobrecargados de trabajo oa una función renal deficiente. ¿ Utilizas maquillaje agresivo o no te desmaquillas correctamente? ¿Qué puedes hacer?

Haga algo de ejercicio al aire libre y beba piña o jugo de naranja en el desayuno todos los días. Use un maquillaje suave y asegúrese de dormir lo suficiente.

granos de cebada

Si bien hay quienes afirman que son causados ​​por un virus que se encuentra en el aire, los orzuelos en realidad son causados ​​por un exceso de toxinas en el organismo, o por una dieta desequilibrada o excesiva.

También pueden reflejar una deficiencia en ciertas vitaminas. Evite consumir alimentos muy salados o azucarados, fritos y productos grasos.

Un remedio casero para tratar los orzuelos es aplicar repetidamente un objeto de oro (un anillo, por ejemplo) previamente calentado.

orzuelo

Ojos rojos y llorosos

Si has pasado varias horas frente a la pantalla, si has estado en un ambiente con aire muy contaminado, si has estado todo el día fuera con lentes de contacto o anteojos inadecuados, o si no has dormido lo suficiente, entonces tendrás ojos cansados.

Probablemente están rojos y llorando sin ninguna otra causa obvia. Tus ojos necesitan un descanso de vez en cuando. Para hacer esto, ciérrelos durante dos minutos cada hora si está trabajando en una pantalla.

Use lentes de contacto durante las dos horas previstas y manténgalos húmedos de acuerdo con las instrucciones del fabricante. Bebe más agua y evita el aire contaminado.

Otro consejo de lectura para ti:

¡Esto ayuda contra los círculos oscuros debajo de los ojos!

falta de brillo

Algunas personas dicen que tienen “mala visión”, lo que puede deberse a varios factores :

  • deficiencia de nutrientes
  • anemia
  • una enfermedad
  • fatiga
  • pena reprimida
  • Demasiadas preocupaciones y obligaciones.

Una de las mejores formas de aliviar la tensión es hacer ejercicio, dar un paseo al aire libre o acudir a un psicólogo.

Elija lo que funcione mejor para usted. También recuerda comer saludablemente, descansar lo suficiente por la noche y no exigirte demasiado a ti mismo ni a tu cuerpo.

Mantener la salud de los ojos relajándose

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