Los Nutricionistas Recomiendan Estos 5 Alimentos “malos”

La mantequilla, los huevos, la grasa de res y los lácteos son alimentos que, con moderación, tienen múltiples beneficios para la salud de tu organismo.

Los nutricionistas recomiendan estos 5 alimentos “malos”

Los nutricionistas recomiendan que prestemos mucha atención a nuestra dieta. Porque todos los días cometemos errores al comer sin saber exactamente cuáles son esos errores nutricionales.

¿Quizás incluso evita los siguientes alimentos porque pensó que eran malos para usted? Pero lo contrario es cierto aquí, con nutricionistas que recomiendan estos alimentos “malos”.

Sin embargo, hay una recomendación que debes seguir con estos alimentos : si los incluyes en tu dieta, asegúrate de que sean de la mejor calidad.

También es importante vigilar el tamaño de las porciones. Porque los nutricionistas recomiendan no comer en exceso los siguientes alimentos.

Mantequilla Clarificada (Ghee)

Ghee no es un mal alimento y los nutricionistas incluso lo recomiendan

La mantequilla clarificada (también conocida como ghee) no es mala para ti. Ghee es un tipo de mantequilla y se hace hirviendo hasta que la proteína se solidifica en el fondo y el azúcar sube a la superficie.

Ghee es recomendado por nutricionistas ya que es  rico en ácidos grasos que se digieren fácilmente. Además, la mantequilla clarificada también es una fuente directa de energía.

Ghee también tiene una gran cantidad de ácido butírico. Este se usa para cuidar las células de tus intestinos y es rico en vitamina K2, la cual es esencial para mantener la salud bucal.

La mantequilla clarificada también tiene un alto contenido de ácido linoleico, que ayuda a quemar grasa corporal y proteger las arterias.

huevos

Hay muchas personas que piensan que los huevos de gallina son malos para la salud. Pero los huevos son saludables, así que no limite su consumo. Muchos estudios muestran que comer huevos no necesariamente significa un aumento en los niveles de colesterol.

Además, comer huevos no está asociado con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular.

Tenga en cuenta que los huevos son una buena fuente de ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias.

Además, los huevos contienen  vitamina B12, proteínas y carotenoides, que son importantes para los ojos.

También proporcionan colina, una sustancia vital para la salud del cerebro y el metabolismo.

Se aconseja dar preferencia a los huevos de gallinas camperas. Porque estos huevos aportan más beneficios para la salud que, por ejemplo, los huevos que encuentras en el supermercado. La razón de esto se remonta a la comida de los pollos enjaulados.

Productos lácteos

Los nutricionistas recomiendan prestar atención a las variantes bajas en grasas al consumir productos lácteos

Los productos lácteos son ricos en proteínas y calcio y solían ser un alimento básico. Sin embargo, este ya no es necesariamente el caso, ya que ahora hay una gran cantidad de productos lácteos alternativos.

El consumo regular de productos lácteos no aumenta el consumo de grasas. En consecuencia, la leche no es un producto que debas preocuparte por consumir.

Al contrario, es muy saludable si te atienes a la cantidad diaria recomendada.

Los productos lácteos siempre formarán parte de una dieta equilibrada. Sin embargo, elija productos lácteos bajos en grasa siempre que sea posible.

Los nutricionistas recomiendan hasta tres porciones de productos lácteos al día. Solo debes tomar productos sin lactosa si sufres alguna intolerancia.

grasa de res

La grasa de res es rica en vitamina E, colina y ácido linoleico. El ácido linoleico de la grasa de res ayuda a reducir la grasa corporal. El ácido también protege su cuerpo del desarrollo de tumores.

La grasa de res también es una grasa saturada y, por lo tanto, se puede utilizar para cocinar a altas temperaturas.

Sin embargo, debe tener en cuenta que no todos los tipos de grasa de res son beneficiosos para su cuerpo.

Por eso es importante saber que la calidad de la grasa marca la diferencia en estos casos, al igual que ocurre con los huevos.

Los nutricionistas recomiendan patatas

Nutricionistas recomiendan no sustituir la patata en la dieta

Se sabe que las papas son alimentos que engordan. Sin embargo, si los comes con moderación, son saludables y definitivamente no deben ser reemplazados.

Por lo general, puede encontrar papas en productos con alto contenido de carbohidratos refinados. Es importante evitar esto.

Pero las papas en sí mismas son ricas en carbohidratos, vitamina C, algunas vitaminas B y oligoelementos.

Las papas hervidas, al horno oa la parrilla son las mejores. Si es posible, evite las papas fritas o asadas para proteger su salud.

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