Lo Que Debes Comer Para Tener Un Vientre Plano

Aquí te mostramos qué alimentos son especialmente útiles.

Que comer para un vientre plano

Nuestro tocino se extiende de manera más incómoda en el estómago cuando se acerca el verano y la parte superior está un poco más apretada y se ajusta más a la figura. Pero, ¿qué hacer para un  vientre plano ?

Una falda o un vestido se balancea sobre las caderas que se han ensanchado debido a la grasa del invierno, pero si la cinturilla no cierra a la altura del estómago, nada ayuda, ¡la grasa tiene que irse!

Aquí te mostramos qué alimentos son especialmente buenos para deshacerte de los rollitos del estómago. Que  comer para un vientre plano

Que comer para un vientre plano

avena

avena

La avena es saludable de tres maneras: por un lado, es una valiosa fuente de carbohidratos, y los carbohidratos son y siguen siendo el combustible más importante para nuestro motor muscular.

Los carbohidratos con los que nuestro motor muscular puede hacer algo a largo plazo no son, por supuesto, los derivados del azúcar, sino los que se encuentran en los productos de cereales.

Los hidratos de carbono también te mantienen lleno durante mucho tiempo y así evitan que picoteemos y picoteemos innecesariamente entre comidas y que el éxito de nuestra dieta esté en las estrellas.

Además, el cuerpo puede producir la hormona de la felicidad, la serotonina, a partir de carbohidratos complejos; especialmente cuando se está a dieta, el estado de ánimo puede caer en picado fácilmente porque la desnutrición también estropea nuestro equilibrio hormonal (de la felicidad).

La avena también es alta en fibra. Para que podamos estar llenos durante mucho tiempo después de una comida, el contenido de fibra de la comida debe ser alto.

El nivel de azúcar en la sangre aumenta lentamente, se libera poca insulina: la caída del nivel de azúcar en la sangre después de la digestión es plana y, por lo tanto, suave para el organismo. La fibra es la parte no digerible de nuestra comida.

No solo aseguran un curso favorable del nivel de azúcar en la sangre, sino también una digestión saludable y, como resultado, un buen volumen de heces. También se dice que la fibra es útil para prevenir el cáncer de colon.

Los estudios también sugieren que un desayuno alto en fibra en realidad puede reducir los niveles de colesterol.

berenjena

berenjena

Las berenjenas contienen sustancias amargas. Estas sustancias amargas naturales actúan como supresores naturales del apetito y, en consecuencia, también contra los depósitos de grasa en el estómago. También trabajan contra las bacterias, el cáncer y la inflamación y reducen el colesterol.

Si se supone que las sustancias amargas tienen un efecto supresor del apetito, ¡no deben “ocultarse”! A las berenjenas les gusta “desamargarlas” con sal, pero si quieres beneficiarte de las sustancias amargas, ¡no deberías hacerlo!

Las razas modernas tienen sustancias menos amargas, ¿tal vez aún pueda encontrar variedades antiguas particularmente amargas en el jardín del vecino?

Fruta cítrica

Limón para un vientre plano

Sour hace divertido – pero también delgado? Por supuesto, el jugo de limón no derrite la grasa, pero aun así puede ayudarnos durante una dieta.

El limón no solo contiene ácido cítrico, sino también sustancias amargas naturales que, como ya se mencionó, actúan como un supresor natural del apetito.

Además, estas sustancias amargas actúan contra las bacterias, el cáncer y la inflamación y reducen el colesterol. En particular, hay muchas sustancias amargas en la cáscara del limón, especialmente en las áreas blancas. Esto también se aplica a todos los demás cítricos, pero especialmente a la toronja.

Si usa la cáscara, por ejemplo en batidos, debe ser orgánico, ¡el batido debe ser saludable y no tóxico! El hecho de que los limones sean pequeñas bombas de vitaminas no necesita ser explicado por separado.

Durante una dieta, especialmente con “acciones FdH” poco saludables, el cuerpo solo obtiene la mitad de las calorías. Pero también la mitad de las vitaminas: una deficiencia está allí más rápido de lo que se pueden eliminar las almohadillas de grasa del estómago.

Las frutas y verduras frescas ayudan. Rocíe la ensalada con limón en lugar de vinagre, ¡y habrá algunas vitaminas más en la comida!

Alga espirulina para un vientre plano

En particular, el valioso calcio marítimo y el silicio que contiene ayudan a ayudar a nuestro equilibrio mineral. ¡Todo esto sin los alérgenos habituales de los mariscos y sin yodo!

Por lo tanto, la espirulina es ideal para apoyar una dieta, ya que a menudo no se absorben suficientes minerales y a las personas les gusta comer sin carne. Por lo tanto, la espirulina puede prevenir la desnutrición a través de la dieta.

¿Y cómo te comes las algas ahora? Ya hay en el mercado algunos alimentos con espirulina, en Alemania hace poco que ha salido al mercado una limonada con espirulina. El polvo de espirulina se puede agregar a los batidos verdes, por ejemplo, para respaldar el efecto positivo.

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