¡Así Es Como Tu Cabello Crece Mejor Y Más Rápido!

Si quieres que tu cabello crezca mejor y más rápido, puedes usar algunos trucos para estimular y acelerar el crecimiento del cabello.

¡Así es como tu cabello crece mejor y más rápido!

Para que tu cabello crezca mejor, luzca más sano y vuelva a crecer fuerte y rápido, debes seguir algunos trucos y consejos de cosmética y nutrición. En realidad, no es difícil prestar atención a estas cosas, pero es muy fácil hacer todo lo posible para retrasar o empeorar el crecimiento del cabello.

¿Qué hace que tu cabello crezca mejor?

Para que tu cabello crezca mejor, lo primero que debes hacer es comer mejor. La dieta es la base del crecimiento del cabello y si quieres que tu cabello crezca mejor , más rápido y más saludable, primero debes proporcionarle los nutrientes que necesita con tu dieta.

¡Sin una dieta saludable nunca conseguirás que tu cabello crezca mejor y más rápido!

La estructura básica de todas las células es la proteína. El cabello se compone en gran parte de queratina, que a su vez se compone de proteínas. Por lo tanto, es importante comer proteínas. Las vitaminas B5 (ácido pantoténico), B3 (niacina), B11/B9 (ácido fólico/folato), B6 ​​(piridoxina) y B7 (= biotina, vitamina H) también aseguran una piel sana y un cabello brillante.

Entre otras cosas, estas vitaminas B están involucradas en la producción de sebo, nutren las raíces del cabello y previenen la inflamación. El cabello y la piel no se pueden formar sin biotina (vitamina H / vitamina B7).

tu cabello crece mejor con proteína

Estos alimentos hacen que el cabello crezca mejor

Por supuesto, existen “grageas especiales” que contienen todos los nutrientes importantes para la piel y el cabello. Pero el objetivo siempre debe ser satisfacer sus necesidades nutricionales para todas las funciones corporales a través de su dieta diaria.

Por lo tanto, manténgase alejado de las dietas extremas, la nutrición unilateral e infórmese bien si desea cambiar su dieta para no sufrir síntomas de deficiencia.

  • Preste atención a la biotina: se recomienda consumir 30-60 microgramos de biotina diariamente a través de los alimentos. Eso no parece mucho, pero si no lleva una dieta balanceada, tendrá problemas para obtener esa cantidad. Hay una cantidad particularmente grande de biotina en la yema de huevo, la soja y la avena, así como en el hígado de res y la levadura.
  • Ingerir zinc : debe ingerir entre 12 y 15 mg de zinc por día. El zinc se encuentra en carnes rojas, quesos, mariscos, lentejas, germen de trigo y levadura, entre otras cosas. Los frutos secos, especialmente las nueces, también son una buena fuente de este oligoelemento.
  • No te olvides del ácido fólico: muchas personas recuerdan del embarazo qué alimentos son ricos en ácido fólico: levadura, lentejas, hígado, gérmenes de cereales y semillas de girasol. Si elige productos integrales , automáticamente consume más zinc que con otros pasteles.

Solo cuando haya proporcionado a su cuerpo todos los “bloques de construcción del cabello” con la nutrición adecuada, también podrá hacer que su cabello crezca mejor y también usar los siguientes consejos y trucos para estimular el crecimiento del cabello:

Cepillar el cabello - el cabello crece más rápido

Un cuero cabelludo bien perfundido es importante

Cuanto mejor se abastezca de sangre al cuero cabelludo, mejor se aprovisionará de nutrientes a la raíz del cabello. Cuando te laves el cabello, date un pequeño masaje a ti y a tu cuero cabelludo. Esto asegurará una mejor circulación sanguínea.

Cuando te cepilles el cabello, asegúrate de cepillarte también el cuero cabelludo con el cepillo, ya que esto te dará un pequeño “mini masaje” cada vez, lo que aumentará el flujo de sangre al cuero cabelludo.

Evita tirar y presionar el cuero cabelludo.

A las raíces de nuestro cabello no les gusta la presión. Por ejemplo, si siempre se acuesta boca arriba porque está postrado en cama, se le puede formar una calva en la parte posterior de la cabeza. Del mismo modo, demasiada tensión en la raíz del cabello (por ejemplo, por trenzas demasiado apretadas) puede provocar la caída del cabello. Si quieres que tu cabello crezca mejor, no lo descuides.

Los cascos mal ajustados, como cascos, capuchas protectoras, sombreros o gorras, también pueden ser la causa. Tenga cuidado de no tirar demasiado de las raíces de su cabello con su peinado, ya que esto ejerce una presión innecesaria sobre ellos y los hace menos productivos. ¡Tenga cuidado al usar lazos para el cabello, pinzas para el cabello y otros accesorios para la cabeza!

Protege el cuero cabelludo de cualquier irritación.

Las quemaduras solares, el calor del secador de pelo y los productos químicos de los productos para el cuidado del cabello o los tintes para el cabello pueden dañar el cuero cabelludo. ¡Esto es completamente contraproducente, porque solo un cuero cabelludo saludable puede producir un cabello saludable! ¡Asegúrate de que nada tense el cuero cabelludo en la vida cotidiana!

Los cascos de seguridad mal ajustados con bordes afilados, por ejemplo, pueden irritar el cuero cabelludo. Las pinzas para el cabello que rozan el cuero cabelludo también son malas. ¡Ten cuidado cuando te peines! ¡Protege tu cuero cabelludo del exceso de frío con un sombrero y del demasiado sol con un sombrero si quieres que tu cabello crezca mejor desde tu cuero cabelludo!

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