Hipotiroidismo: 3 Recomendaciones Para El Tratamiento De Apoyo

El hipotiroidismo puede mejorar si se presta atención a una dieta adecuada además del tratamiento médico. Varios tés y el ejercicio diario también pueden ser útiles.

Hipotiroidismo: 3 recomendaciones para cuidados de apoyo

El hipotiroidismo es una enfermedad compleja que requiere esfuerzo y constancia para tratarla. Los cambios de peso y la fatiga se encuentran entre los síntomas más comunes.

Además del tratamiento médico, se deben tomar otras medidas para superar esta enfermedad. Puedes obtener más información al respecto en este post.

Vivir con Hipotiroidismo

hipotiroidismo

Muchas personas sufren de hipotiroidismo . Esta enfermedad es causada por cambios en la glándula tiroides, donde repentinamente deja de producir la cantidad correcta de hormona tiroidea.

Se produce una deficiencia hormonal, que luego tiene varios efectos en el cuerpo.

La caída del cabello, el aumento de peso o el cansancio pueden ser las consecuencias. El hipotiroidismo también puede causar trastornos del sueño, cambios menores en la piel (piel seca) y cambios de humor (aumento de la tristeza o la apatía).

Suele haber falta de motivación para afrontar las cosas. Además, hay molestias físicas, cuerpo hinchado, aumento de peso y preocupaciones por la enfermedad. El médico examinará estos síntomas y realizará un análisis de sangre para diagnosticar la enfermedad.

El fármaco más recetado en este caso es la levotiroxina. Algunas personas pueden curarse, otras luchan contra esta enfermedad toda su vida.

Además del tratamiento médico, es recomendable tomar medidas adicionales y, si es necesario, cambiar el estilo de vida y los hábitos alimentarios. A continuación encontrará varios consejos.

Recomendaciones para el tratamiento de apoyo del hipotiroidismo

Nutricion adecuada

Vitamina D

Los alimentos recomendados para el hipotiroidismo incluyen aquellos que contienen yodo. El yodo es necesario para la formación de tiroxina, por lo que se puede compensar un déficit. ¿Qué alimentos son útiles?

Los mariscos, los huevos, el pescado, la sal yodada (¡no en exceso!) y las algas marinas son recomendables, pero no deben exagerarse.

  • Los alimentos con ácidos grasos omega-3  también son beneficiosos: atún, caballa, pescado azul, linaza, frutos secos. ¡No lo olvides!
  • Vitaminas B:  las verduras de hoja verde en particular, así como la levadura de cerveza, pueden ser útiles para normalizar los niveles de tiroxina. También se recomiendan las espinacas, la coliflor, el germen de trigo y los productos lácteos.
  • Fruta recomendada:  Diferentes tipos de frutas pueden ayudar a regular el equilibrio de las hormonas tiroideas: el zumo de limón y naranja, por ejemplo, favorece una mejor distribución de la tiroxina. El aguacate que promueve la salud proporciona valiosas vitaminas B. El jugo de toronja se recomienda por la mañana.

Plantas medicinales contra el hipotiroidismo

limonada de jengibre y limón

  • Jengibre:  Si te encanta el jengibre, este te puede ser de gran ayuda. Esto mejora la circulación sanguínea y la función tiroidea. Es una planta estimulante utilizada para tratar diversas dolencias. En general, además, se recomiendan todas las plantas amargas.
  • Hierba  de San Juan: La hierba de San Juan se usa para tratar los efectos secundarios del hipotiroidismo. Ayuda contra el cansancio, tiene un efecto animador y también es perfecto para empezar bien el día. Debe hablar con su médico para tomarlo, ya que la hierba de San Juan puede tener diferentes efectos cuando se combina con medicamentos.
  • Flor de la pasión:  esta planta medicinal también es muy útil para el hipotiroidismo. Mejora el estado de ánimo y ayuda contra el cansancio, los dolores de cabeza y la apatía. Puedes beber dos tazas de té de pasiflora al día.
  • Té de cayena:  este té especiado activa el organismo, favorece la circulación sanguínea y ayuda contra la sensación de frío que a menudo se presenta con el hipotiroidismo. Una pequeña pizca de pimienta de cayena en un vaso de agua caliente es suficiente. Bebe el té lentamente.

estrategias psicologicas

emociones

El hipotiroidismo es una enfermedad que requiere tiempo y esfuerzo. Muchos logran superar la enfermedad y mejorar la calidad de vida. Otros a menudo sufren las consecuencias durante mucho tiempo a pesar de la medicación y no pueden perder peso.

Bajo ninguna circunstancia debes perder la esperanza, porque con constancia y buen cuidado tú también puedes recuperar tu calidad de vida.

Las visitas periódicas al médico son necesarias,  a veces es necesaria la cirugía, pero puede valer la pena. Con voluntad fuerte, constancia y esperanza, es más fácil superar la enfermedad.

El cambio de hábitos alimentarios es de gran importancia: hay que evitar los dulces, las harinas refinadas, la comida rápida, etc. y evitar las verduras y otras alternativas. También son necesarios suficiente agua y ejercicio.

La natación, por ejemplo, es un deporte muy recomendable, al igual que la caminata diaria de 30 minutos, el baile o el aeróbic. Cuando te levantes por la mañana, recuerda que todos tus esfuerzos valdrán la pena y pronto te sentirás mucho mejor.

Algunos días te sentirás cansada y agotada, entonces mírate en el espejo y convéncete de que puedes vencer el hipotiroidismo y volver a tu peso normal…

Entonces te sentirás mejor y el esfuerzo valdrá la pena. ¡Te lo mereces!

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