El Colchón Adecuado Para Una Buena Noche De Sueño

La gama de colchones es tan amplia que puede ser difícil elegir el adecuado. Aquí hay algunos consejos sobre cómo encontrar el colchón adecuado para una buena noche de sueño.

El colchón adecuado para una buena noche de sueño

La gama de colchones es tan amplia que puede ser difícil elegir el adecuado. Aquí hay algunos consejos sobre cómo encontrar el colchón adecuado para una buena noche de sueño.

Actualmente existen muchos tipos diferentes de colchones (látex, espuma, muelles, viscoelástico, etc.). Al mismo tiempo, difieren en cuanto a su dureza y grosor, lo que dificulta elegir el colchón adecuado para un caso individual.

Por eso, en este artículo te daremos consejos sobre cómo hacerlo mejor para tu próxima compra.

No todas las personas necesitan el mismo colchón. Por ejemplo, el peso, la postura y los posibles problemas de espalda son factores a tener en cuenta. Por esta razón, analizaremos los puntos individuales a continuación para facilitar su decisión.

¿Cómo sueles dormir?

mujer dormida en la cama

Para saber cuál es el colchón adecuado para ti, primero debes pensar en tu posición habitual para dormir. Puede dormir boca arriba, boca abajo o de costado. Esto le ayudará a hacer una elección adecuada.

  • Duermes boca arriba/boca abajo: En este caso, puedes elegir un colchón duro que asegure una espalda recta. Si fuera blanda, tu espalda podría hundirse y formar una curva incómoda, provocando dolor en esa zona.
  • Duermes de lado: Si duermes de lado, un colchón duro no parece muy útil. Uno suave y menos firme que se adapte a la forma de tu cuerpo es más adecuado . Esto permite que su hombro se hunda ligeramente y se coloque en una posición más cómoda.

Tu peso y el colchón adecuado

Aunque puede pensar que su peso no tiene mucho impacto en la elección del colchón adecuado, tenemos que estar en desacuerdo con usted en este punto.

Hay dos puntos clave a tener en cuenta ya que, por ejemplo, una persona que pesa menos no necesariamente necesita un colchón más firme. Debe tener en cuenta lo siguiente:

  • Pesas más: Si pesas un poco más, un colchón blando solo conseguiría que te hundas demasiado en él. Esto hará que adoptes posturas menos beneficiosas y perjudiciales para tu salud. Por lo tanto, debe ser duro y tener la tensión adecuada. Sin embargo, tenga en cuenta que su posición para dormir también juega un papel.
  • Pesas menos: Si pesas menos y tiendes a ser ligero, necesitas un colchón flexible que te ayude a repartir tu peso. Esto evita sobrecargar ciertas áreas de su cuerpo.

¿Te mueves mucho o poco?

Posición para dormir de lado

También está la cuestión de cuál es el colchón adecuado para ti si te mueves mucho por la noche. Esto puede diferir significativamente de un sueño más inquieto.

Por supuesto que hay noches en las que a veces nos movemos más ya veces menos. Sin embargo, debe averiguar a qué tipo pertenece en general.

  • Te mueves mucho: si te levantas todas las mañanas y tu sábana no está donde estaba originalmente, entonces un colchón duro es ideal para ti. Esto hará que te resulte más fácil darte la vuelta mientras duermes.
  • No te mueves mucho: Si rara vez te mueves de un mismo lugar por la noche, necesitas un colchón más suave y flexible que además distribuya mejor tu peso. Esto protege el área en la que se acuesta durante toda la noche y elimina el dolor por falta de movimiento.

¿Te congelas fácilmente mientras duermes o tienes más bien calor?

A la hora de elegir el colchón adecuado, también es importante si tienes que taparte por la noche o si sueles estar abrigado. Esto también depende principalmente del lugar y el clima en el que vives, por ejemplo, si allí es bastante húmedo o seco.

  • Estás abrigado: si solo puedes dormir con ropa ligera y a menudo sudas, un colchón de resortes es adecuado para ti. Esto asegura más frescor y ventila mejor.
  • Tienes frío: si por el contrario siempre tienes que taparte bien, te recomendamos un colchón de espuma, látex o viscoelástica. Estos retienen mejor el calor.

Pero, ¿y si además de todas estas preguntas tienes alergia al polvo o asma? En estos casos, lo ideal es un colchón de espuma o látex con funda lavable.

Si padece problemas de espalda como la escoliosis, le recomendamos que consulte a un médico para que pueda elegir la mejor alternativa para usted. Un colchón que se adapta a tus necesidades individuales te garantiza un sueño reparador y reparador.

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