Desintoxicar El Hígado: 5 Alimentos Que Ayudan

Nuestro hígado está constantemente eliminando toxinas del cuerpo para que nuestro rendimiento no se vea afectado. Por eso, debemos hacer algo bueno por ella con la dieta adecuada.

Desintoxicación del hígado: 5 alimentos que ayudan

¿Has escuchado la importancia de desintoxicar nuestro hígado , pero no estás seguro de cómo hacerlo? El hígado es uno de los órganos más grandes del cuerpo y tiene tres funciones principales:

  • Desintoxicación:  el hígado es responsable de recolectar y eliminar las toxinas naturales del cuerpo  (como el amoníaco), así como de deshacerse de las toxinas externas (como el alcohol y las drogas).
  • Síntesis: Desempeña un papel importante en el metabolismo de los hidratos de carbono, grasas y proteínas ingeridos y en la producción de bilis, que es fundamental para el proceso digestivo.
  • Almacenamiento: Las vitaminas A, D, E, K y el glucógeno se acumulan en el hígado. Estos elementos sirven como fuente de energía para las actividades diarias y otras funciones del organismo.

Debemos desintoxicar el hígado porque  todos los elementos que procesa pueden enfermarlo y dañar el organismo.

Por eso, en este artículo, te presentamos una lista de alimentos que se pueden utilizar para lograr precisamente eso.

1. Desintoxica el hígado con papaya

Desintoxicar el hígado con papaya

Esta fruta contiene una enzima llamada papaína, que ayuda en la digestión y ayuda a procesar adecuadamente los alimentos y sus nutrientes.

También tiene un efecto descongestionante y, por lo tanto, también se recomienda si desea perder peso.

  • Gracias a sus propiedades digestivas, la papaya también favorece la función hepática y, en particular, ayuda a eliminar el exceso de grasa en el hígado, desintoxicándolo.

También cabe mencionar que no solo se puede comer la pulpa de la papaya sino también las semillas. Estos tienen un efecto antiinflamatorio y pueden ayudar con la artritis y también ayudan con la desintoxicación del hígado.

Prueba esta receta para eliminar el exceso de grasa de tu hígado:

  • Toma 20 semillas de papaya y tritúralas o tritúralas.
  • Mézclalos con jugo de limón o leche.
  • Tomar esta mezcla repartida a lo largo de un mes.

2. Grosella

Las grosellas contienen poderosos antioxidantes que liberan al cuerpo de las toxinas acumuladas.

Tomado regularmente, no solo puede prevenir la acumulación de grasa en el hígado, sino también el desarrollo de fibrosis hepática, una inflamación del hígado. 

Lo mejor es simplemente comer la grosella cruda. Sabe bien como complemento de ensaladas, mezclado con yogur o como una pequeña porción solo.

3. Desintoxica el hígado con limón

Desintoxicar el hígado con limón

El limón es uno de los cítricos más conocidos y consumidos.

Es rico en vitamina C, flavonoides, ácido málico y aceites esenciales que le confieren propiedades digestivas y hepáticas. También protege los vasos sanguíneos y asegura un sistema cardiovascular saludable.

El limón puede ayudar con la desintoxicación del hígado porque:

  • Favorece la digestión.
  • Favorece la función y el rendimiento del hígado.
  • Es rico en antioxidantes que combaten los radicales libres.
  • Previene el deterioro prematuro de varios órganos del cuerpo.

Si te han diagnosticado hígado graso,  debes disolver un poco de jugo de limón en un vaso de agua (200ml) y beberlo. 

Diluirlo con agua evita que el esmalte sea atacado por el ácido contenido en el jugo de limón.

4. Vinagre de sidra de manzana

El vinagre de sidra de manzana ayuda a regular los niveles de pH en el cuerpo y  elimina las toxinas acumuladas en el cuerpo.

Esto apoya al hígado en su proceso de desintoxicación y puede regular mejor la grasa corporal.

El consumo diario de vinagre de sidra de manzana tiene muchos beneficios, entre ellos:

    • Aporte de vitaminas, minerales y aceites esenciales. 
    • Se reduce el riesgo de infección renal.
    • Prevención del estreñimiento y problemas hepáticos.

Se recomiendan dos cucharaditas (10 ml) de vinagre de sidra de manzana al día. Puedes simplemente disolver el vinagre en un vaso de agua (200 ml), dependiendo de lo agradable que te resulte el sabor.

El vinagre de sidra de manzana también se puede usar en ensaladas y salsas.

5. Té verde

El té verde es rico en polifenoles antioxidantes.

Estos son conocidos por combatir los radicales libres en el cuerpo y así prevenir el envejecimiento prematuro de las células y las complicaciones en varios órganos del cuerpo.

Aunque constantemente se reportan las propiedades positivas del té verde,  nunca se deben exceder las 10 tazas al día. 

Además, el té debe ser completamente natural para evitar que ciertas sustancias reduzcan su eficacia.

Si no le gusta especialmente el sabor del té verde, intente mezclarlo con sus bebidas favoritas. Experimenta con tus frutas y verduras favoritas hasta que encuentres la combinación perfecta para ti.

¡Haz algo bueno para tu hígado con estos alimentos!

Con estos alimentos puedes desintoxicar tu hígado

Existen numerosas formas de desintoxicar el hígado, pero estas son algunas de las mejores.

Todo lo que tienes que hacer ahora es elegir tus comidas favoritas e incorporarlas a tu rutina diaria. Entonces nada se interpondrá en el camino de un hígado saludable. 

Sin embargo, siempre debe tener en cuenta que debe buscar el consejo de un médico para cualquier queja crónica.

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