Desintoxica Tu Organismo Con Nuestro Plan Detox

En un plan detox es muy importante beber agua con limón en ayunas, además de hasta dos litros de agua al día, preferiblemente entre comidas para proporcionar al cuerpo suficiente líquido y apoyar la eliminación de toxinas.

Desintoxica tu organismo con nuestro plan detox

La primavera es exactamente el momento adecuado para tratar a su cuerpo con un plan de desintoxicación . Después se sentirá más ligero, más en forma y más saludable.

En este artículo te mostraremos cómo hacer una limpieza corporal en 15 días que te permitirá recuperar tu peso normal sin mucho esfuerzo.

Después se sentirá lleno de energía y optimismo y podrá hacer frente a los desafíos de la vida cotidiana con mayor facilidad.

¿Qué es un plan de desintoxicación?

plan de desintoxicación

Cada vez oímos hablar más a menudo de planes detox, desintoxicación corporal, limpieza corporal, etc. Se trata de deshacernos de las toxinas que  se acumulan en nuestro organismo por el consumo de alimentos nocivos. Estos incluyen aditivos, azúcar, grasas trans y harina refinada.

Pero también envenenamos nuestro cuerpo al beber agua que contiene metales pesados, contaminación o estrés y emociones negativas.

Por eso es importante limpiar periódicamente nuestro organismo.

El mejor momento para comenzar un plan de desintoxicación es después de las lujosas comidas festivas, cuando cambian las estaciones (primavera y otoño), cuando intenta concebir o cuando busca atención especial.

¿Qué lograrás con él?

Con la realización de una limpieza se pueden conseguir varios objetivos:

  • Vuelva a llevar el peso de su cuerpo al rango normal.
  • Combate la retención de líquidos y la celulitis.
  • mejorar la tez.
  • Regula el sistema digestivo y controla problemas como el estreñimiento, la hinchazón, la acidez estomacal, etc.
  • Aumentar la energía y el entusiasmo por la vida. 
  • Reduce la inflamación, el dolor y las dolencias crónicas.
  • reducir la acumulación de mucosidad.
  • Duerme mejor por la noche y previene el insomnio.
  • Mejorar nuestro estado de ánimo y mejorar estados como la ansiedad, tristeza, nerviosismo, irritabilidad, etc.

¿Qué necesitas saber sobre esto?

Desintoxicar el organismo con bebidas según el plan detox

Es importante saber que al implementar un plan de desintoxicación, el cuerpo aumenta sus capacidades de limpieza, por lo que puedes experimentar algunas molestias como dolores de cabeza, eczemas o granos en la piel, o fatiga durante la limpieza.

Estos síntomas desaparecerán con el tiempo y te sentirás mucho mejor después de parar. Todo lo que tienes que hacer es tener paciencia y beber mucha agua entre comidas para ayudar a eliminar las toxinas.

Te recomendamos que te ciñas estrictamente al plan detox, son solo 15 días. Después de eso, puedes volver a una dieta balanceada y ocasionalmente hacer una excepción si lo necesitas.

En ayunas

Debes  beber dos o tres vasos de agua tibia con el jugo de medio limón en ayunas todos los días. Si sufres de estreñimiento, puedes mezclar la mezcla con 50 ml de agua de mar. Esto está disponible en las tiendas naturistas o en algunas tiendas de comestibles.

Después de eso, lo mejor es esperar media hora hasta el desayuno.

desayuno

Desayuno según plan detox

Para el desayuno, prepara siempre un batido con los siguientes ingredientes:

  • 1 manzana o 1 pera
  • ½ plátano maduro
  • 1 puñado de hojas de espinacas frescas
  • 1 puñado de hojas de apio verde
  • un vaso de leche vegetal (de avena, arroz, almendras, etc.) (200 ml)
  • 1 puñado de pipas de girasol o de calabaza
  • 1 cucharada de aceite de coco virgen extra (15 g)
  • una pizca de jengibre en polvo

El almuerzo

Para el almuerzo puedes elegir tres productos, uno de cada grupo:

  • Proteínas: carne magra, pescado, huevos, legumbres, seitán (gluten de trigo).
  • Hidratos de carbono: cereales integrales (arroz, quinoa, mijo, pasta), pan integral, patatas hervidas o fritas.
  • Verduras crudas: lechuga, aguacate, manzana, pera, jugo de verduras o gazpacho.

Puedes servir los platos con aceite de oliva virgen extra, vinagre de manzana y una pizca de sal marina.

La cena

Plan detox: pescado para cenar

La cena debe consistir en una sopa de verduras o verduras hervidas y una porción de proteínas. Si también quieres postre, puedes hacer una manzana al horno o elegir un puñado de frutos secos en su lugar.

Si sueles tener mucha hambre a esta hora, te recomendamos fruta, tostadas de pan integral con crema de queso o aguacate, o un vaso de leche vegetal con cacao y miel por la noche.

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