Deliciosa Ensalada Depurativa Contra Las Flatulencias

Si quieres prevenir las malas digestiones por la noche, te recomendamos comer esta ensalada a la hora de comer.

Deliciosa ensalada depurativa contra las flatulencias

La mayoría de nosotros hemos sufrido en un momento u otro de hinchazón. No es solo un problema estético, ya que engorda, sino que también provoca cansancio, apatía y malestar general. Una  ensalada depurativa puede ayudar.

La mayoría de las veces, las toxinas se acumulan debido a una dieta deficiente, un estilo de vida sedentario, así como al estrés y la ansiedad. El tratamiento suele ser bastante simple: debe tomar conciencia del problema y luego mejorar su estilo de vida.

Probablemente se necesiten algunos cambios, algo de ejercicio todos los días, beber más agua… ponerse un poco más al frente  y al centro y luego comer una dieta saludable. Una  ensalada de limpieza que es deliciosa puede ayudar.

Ensalada depurativa contra las flatulencias

¿Cómo limpiar el cuerpo y combatir la hinchazón al mismo tiempo? Las causas de esto son las mismas: la acumulación de sustancias nocivas y el exceso de líquidos en el cuerpo. ¿Qué puedes hacer al respecto?

  • Consume alimentos con  propiedades desintoxicantes y depurativas  .
  • También son recomendables los alimentos que  regulan el equilibrio hídrico  y los niveles de sodio. Se sabe que demasiado sodio es responsable de la retención de líquidos.
  • Alimentos ricos en potasio, sodio y electrolitos,  que ayudan a limpiar la sangre, eliminar toxinas en la orina y reducir la hinchazón.

Ensalada depurativa: ¿Qué alimentos tienen un efecto depurativo y ayudan contra el estómago hinchado?

máscara de pepino
  • Cebolla:  Imprescindible en una dieta detox ya que es un potente drenante y depurativo. La cebolla favorece la eliminación del exceso de líquidos y mejora las funciones del hígado y la vesícula biliar. Los compuestos de azufre que contiene, que son los responsables del fuerte sabor de la cebolla, también tienen un efecto antibiótico.
  • Pepino:  El clásico en toda cura de desintoxicación y adelgazamiento, aporta hidratación al organismo y tiene un efecto saciante.
  • Sandía:  Esta deliciosa fruta es perfecta para agregar a las ensaladas. Es rico en vitamina C, vitamina B, potasio y licopeno, todo lo cual ayuda a eliminar toxinas y el exceso de líquidos.
  • Aguacate:  tiene un alto contenido de grasas monosaturadas, que son cruciales para la salud del corazón y también promueven el flujo sanguíneo. Esta deliciosa fruta se puede combinar perfectamente con ensaladas.
  • Perejil:  Esta hierba es un conocido remedio para limpiar y fortalecer los riñones. Elimina toxinas en la sangre a través de la orina. Aunque el sabor es muy fuerte, el perejil es un regalo para la salud.
  • Queso Feta:  Usamos unos cubos de queso feta en esta ensalada, ya que este queso contiene valiosas vitaminas, minerales y proteínas. El queso feta también se caracteriza por su fuerte sabor. Contiene fósforo, vitaminas B, ácido fólico, vitamina A y K, selenio, zinc, magnesio y hierro: una combinación perfecta.
  • Tomates: A  casi todo el mundo le gustan los tomates. Tienen un efecto depurativo y desintoxicante, muy importante en cualquier dieta de adelgazamiento. No olvides agregarlos a la ensalada, son depurativos y también antihinchazones.

Receta: Ensalada depurativa contra las flatulencias

ensalada

Ingredientes para 2 personas

  • 12 tomates cherry
  • 1 pepino
  • 10 cubos de queso feta
  • 1 puñado de perejil picado
  • 1 aguacate
  • 1/2 cebolla morada rebanada
  • 1 cucharada de aceite de oliva (30 g)
  • 1 cucharada de vinagre de vino tinto (30 g)
  • pimienta a gusto

Ensalada Limpiadora: Preparación

  • Primero lave todos los ingredientes : los tomates, el pepino, la cebolla, el perejil… Luego pele el pepino y córtelo en rodajas finas, luego corte la cebolla en trozos pequeños y pique el perejil.
  • Si lo deseas, puedes partir los tomates cherry por la mitad . Saben mejor así con la marinada.
  • Pelar el  aguacate , quitarle el hueso y cortar la pulpa en trozos.
  • En primer lugar, se mezclan bien en un bol  los tomates, la cebolla, el pepino y el perejil  . Luego agregue el adobo de vinagre y aceite. Por último, agrega el aguacate y el queso feta para que no se rompan. Sazone con un poco de pimienta y esta deliciosa ensalada está lista para servir.

¿ Cuándo es recomendable comer esta ensalada? En general, esta ensalada se recomienda para el almuerzo, por la noche las ensaladas suelen ser más difíciles de digerir, especialmente si contienen cebolla.

Puedes probar por ti mismo si este es tu caso o no. Si comes la ensalada 2 o 3 veces por semana y sigues una dieta baja en grasas con muchos líquidos,  puedes limpiar tu sistema y evitar la hinchazón.

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