¿Cuáles Son Los Efectos En La Salud De Una Respiración Inadecuada?

Para evitar que una técnica de respiración incorrecta se convierta en un problema, es importante aprender a respirar conscientemente para que con el tiempo se pueda realizar de forma automática.

¿Cuáles son los efectos en la salud de una respiración inadecuada?

La salud de los tejidos depende de su suministro de oxígeno. Por lo tanto, una respiración  inadecuada tiene consecuencias negativas para la salud física y mental.

Aunque la respiración es automática y por tanto parece muy sencilla, muy a menudo realizamos este proceso de forma incorrecta.

A veces, la razón de esto es un tabique desviado, pero a menudo simplemente adquirimos  malos hábitos, estamos estresados ​​y agotados  y, por lo tanto, no respiramos con la técnica adecuada.

¿Qué es la respiración incorrecta?

Mujer practica la respiración

Hay tres tipos de respiración: respiración abdominal, respiración costal y respiración bucal. La respiración abdominal es mejor, porque los otros tipos de respiración pueden causar problemas con el tiempo.

Lo peor es la respiración superficial por la boca,  porque no filtramos el aire por la nariz y pueden entrar más patógenos y contaminantes al cuerpo.

Te aconsejamos que no te tomes este asunto a la ligera, ya que  las consecuencias pueden ir desde molestias leves hasta patologías muy graves. 

Por lo tanto, debes leer esta publicación y aprender una técnica de respiración adecuada.

¿Cuáles son las consecuencias de una respiración inadecuada?

1. Problemas de sueño

Si no respira adecuadamente durante el sueño, su cerebro no se oxigena adecuadamente, lo que le impide lograr un sueño profundo.

Es más probable que la respiración inadecuada haga que se despierte repentinamente y se sienta cansado. 

Además, a menudo se producen dolores de cabeza matutinos, que a menudo duran más y, según la intensidad, pueden afectar gravemente a la vida cotidiana.

2. Fatiga

la mujer esta cansada

Debido a que el oxígeno actúa como combustible, el oxígeno de mala calidad  sobrecarga los tejidos y los músculos , dejándolo muy fatigado al final del día.

3. Depresión

Cualquiera que sufra de agotamiento continuamente  lo sentirá en todos los ámbitos de la vida. 

Por un lado, esto puede generar problemas de concentración, que es un problema en el trabajo, pero por otro lado, tendrás pocas ganas de pasar tu tiempo libre con la familia o los amigos porque solo quieres una cosa: relajarte.

Con el tiempo, con los problemas en el trabajo y la falta de actividades sociales, tu autoestima se resiente tanto que caes en un estado de ánimo depresivo que puede durar más o menos tiempo. La razón de esto: ¡respiración incorrecta!

4. Deterioro del sistema inmunológico: Eres más vulnerable

Además de las consecuencias ya mencionadas, su sistema inmunológico se debilita. Porque la mala respiración tiene una influencia directa en su sistema inmunológico, ya que hay una falta de oxígeno y la calidad del oxígeno también se resiente.

Como resultado, será más susceptible a virus, infecciones y enfermedades que  interferirán con sus tareas y compromisos cotidianos.

5.  Riesgos para la salud cardiovascular

corazón

El corazón se ve obligado a trabajar en exceso porque no hay suficiente oxígeno disponible, lo que puede tener consecuencias muy negativas.

Por este motivo, el sistema circulatorio también se ve muy afectado si la técnica de respiración no es la correcta.

La sangre que se bombea a través de las arterias y las venas es más espesa, lo que aumenta el riesgo de bloqueo de los vasos sanguíneos y también puede provocar venas varicosas y otras dolencias.

Molestias gastrointestinales

Como sabes, el sistema digestivo es el encargado de separar los nutrientes de los desechos.

Esta función no se puede realizar satisfactoriamente si la respiración no funciona correctamente porque la calidad de la sangre es insuficiente.

Esto, a su vez, aumenta  la probabilidad de desarrollar una hernia de hiato, aerofagia o gastritis crónica.

Como puede ver, la respiración inadecuada tiene muchas consecuencias negativas para la salud, así que haga un esfuerzo para aprender la técnica correcta.

El problema es muy fácil de resolver: solo tienes que tomar conciencia de tu respiración y practicar.

Hay muchos cursos de meditación y cursos de formación en el campo de las terapias alternativas que también te enseñan a respirar correctamente. ¡Vale la pena!

Publicaciones relacionadas

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Botón volver arriba