¿Cuáles Son Las Ventajas De CrossFit Para Niños?

Crossfit es un método de entrenamiento físico muy popular en todo el mundo. También existen ejercicios específicos para niños en esta disciplina que son muy beneficiosos a nivel físico y emocional.

¿Cuáles son los beneficios de CrossFit para niños?

¿Le gustaría que su hijo practicara deportes y está buscando oportunidades interesantes? En este caso, podemos  recomendar Crossfit  para niños, porque es una forma de entrenamiento físico que tiene muchas ventajas. 

Crossfit  es una disciplina de fitness muy equilibrada en la que se entrenan diferentes habilidades muy importantes. Los ejercicios son muy intensos y están en constante cambio. 

Crossfit para niños es una combinación de gimnasia olímpica, carrera y otras disciplinas. Los ejercicios están especialmente adaptados a las necesidades de desarrollo de los niños, con diferentes grupos: Kids (3-6 años), Pre-Teens (7-12 años) y Teens (13-17 años). Con movimientos variados y funcionales, esta disciplina entrena habilidades como la resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la coordinación, la destreza, el equilibrio, la precisión, la velocidad y el rendimiento. Con los niños, sin embargo, también se trata principalmente de diversión y entusiasmo por los deportes.

Beneficios físicos del Crossfit para niños

A través de la diversión y el entretenimiento, los niños experimentan los beneficios físicos y mentales del deporte desde muy pequeños. Crossfit se enfoca en ejercicios lúdicos para niños,  presentados de manera entretenida por entrenadores especialmente capacitados, para fortalecer los músculos y las articulaciones. También es posible organizar competiciones para dar a los niños una motivación extra y nuevas experiencias.

Como ya se mencionó, CrossFit para niños tiene varias ventajas. Pueden usarlo para entrenar hasta la edad adulta e incluso pueden tener el deseo de entrenar como atletas de alto rendimiento.

crossfit para niños
El deporte es muy beneficioso a cualquier edad, por eso es importante iniciarlo desde la infancia y convertirlo en un hábito.

Crossfit mejora la capacidad aeróbica

Hacer ejercicio de intensidad moderada o baja durante mucho tiempo  mejora la capacidad aeróbica (AP). Esto significa que el organismo proporciona energía para el trabajo muscular a través de la oxidación, lo que mejora la resistencia. Al mismo tiempo, los niños mejoran su destreza y velocidad, su fuerza muscular y su composición corporal a través del entrenamiento CrossFit.

Mejora del estado físico general

Crossfit para niños consiste en ejercicios funcionales que activan diferentes articulaciones y zonas del cuerpo al mismo tiempo. Gracias a esto, el estado físico general mejora y el niño puede desarrollarse adecuadamente.

Crossfit promueve el crecimiento óseo

Dado que los huesos y los músculos de los niños aún se están desarrollando, el entrenamiento CrossFit promueve huesos fuertes, lo que es beneficioso en cualquier situación. También  permite que el calcio se fije más fácil y eficientemente en los huesos, lo que a su vez  aumenta la densidad ósea.

Mejor capacidad de coordinación.

Los ejercicios de CrossFit para niños también se centran en conocer tu propio cuerpo, tus propios límites y posibilidades. Los movimientos ayudan a los niños a mejorar su coordinación y psicomotricidad, ya que este método incluye diferentes combinaciones y variaciones.

Prevención contra lesiones

Durante el entrenamiento, los niños mejoran su capacidad de rendimiento. Los ejercicios se basan en mecanismos neuromusculares que permiten que los músculos liberen energía. Además, el entrenamiento también incluye ejercicios de fuerza desde muy pequeños, con lo que el riesgo futuro de lesiones (por ejemplo, en deportistas) es menor.

Beneficios emocionales del crossfit para niños

A través de las dinámicas de entrenamiento de CrossFit, que incluyen divertidos juegos y ejercicios en grupo, los niños aprenden a trabajar en equipo para superarse a sí mismos. Esto les permite disfrutar de diversos beneficios emocionales. A continuación, nombramos algunos de ellos.

liberar energía

El Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) es un problema común en niños en edad escolar en algunos países. Los afectados no pueden concentrarse, reaccionan impulsivamente, están inquietos y tienen dificultades de aprendizaje.

Crossfit es una buena adición en este caso para ayudar a los niños a liberar el exceso de energía. Puedes usarlo para reducir el nerviosismo y los miedos y mejorar tu capacidad de concentración.

la disciplina como habito

Los niños que practican CrossFit desarrollan hábitos y disciplina que les ayudan a conseguir sus objetivos. Aprenden que el trabajo duro se puede lograr y que no es imposible.

Crossfit mejora la calidad del sueño

Desarrollar hábitos de sueño saludables es esencial para los niños a medida que crecen. El no hacerlo puede resultar en dificultades físicas o emocionales. Después del esfuerzo físico, el entrenamiento de crossfit mejora el sueño.

Más confianza en sí mismo

El acoso  o las burlas en las redes sociales es común desde una edad muy temprana y  puede tener graves consecuencias para los niños. Dudan de su cuerpo y de sus capacidades si no tienen suficiente confianza en sí mismos. El deporte es muy beneficioso en este contexto  ya que puede ayudar a los niños a mejorar su autoestima. Desarrollas nuevas habilidades, encuentras motivación en las metas que logras y también desarrollas un cuerpo saludable.

Mejores relaciones sociales

Pasar tiempo con sus compañeros es muy importante para los niños. Desarrollan habilidades sociales que también necesitarán en la edad adulta. El entrenamiento de Crossfit se realiza en grupos y promueve el trabajo en equipo. Los niños pueden establecer relaciones con los demás y aprender mucho en el proceso.

crossfit para niños
Crossfit promueve el desarrollo físico y emocional de los niños.

Precauciones generales de Crossfit para niños

La formación debe realizarse siempre bajo la dirección de formadores cualificados. Muestran a los niños cómo realizar los movimientos correctamente para evitar lesionarse los huesos o los músculos.

Los padres deben informar a los entrenadores sobre las condiciones físicas y psíquicas del niño. De esta manera, el entrenamiento se puede ajustar en consecuencia. No se pueden usar pesas hasta los 12 años para no influir negativamente en el desarrollo de huesos y músculos.

Dado que el CrossFit es muy intenso, también  es importante tener en cuenta la posible enfermedad cardíaca u otras dolencias del niño para prevenir problemas como la muerte súbita. Esto puede suceder incluso en atletas profesionales jóvenes o adultos.

Crossfit para niños: ¿sí o no?

En este artículo, hemos informado sobre CrossFit para niños y varios beneficios físicos y emocionales. Ahora puedes decidir mejor por ti mismo si este deporte es adecuado para que tu hijo sea físicamente activo y adopte hábitos saludables.

No olvides que el deporte no solo mejora la condición física sino también el desarrollo de los niños. Entre otras cosas, les ayuda a desarrollar su propiocepción, es decir, su autoconciencia, y a orientarse mejor en la habitación. Esta habilidad es fundamental en todas las etapas de la vida.

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