Bebidas De Frutas Refrescantes Para El Verano

¡No te pierdas estas recetas paso a paso, porque las bebidas de frutas que presentamos son muy refrescantes y saludables en verano!

Bebidas refrescantes de frutas para el verano

Las bebidas de frutas para el verano son perfectas para tomar suficiente líquido además de vitaminas y minerales en la estación cálida. Por cierto, también podemos disfrutar del sabor único de la fruta fresca.

Solo de pensar en una deliciosa bebida de frutas fría seguro que se te hace la boca agua. Sigue leyendo para descubrir nuestra selección de tés de frutas para el verano .

Las mejores bebidas de frutas frescas para el verano

1. Bebidas de frutas de verano: sandía y romero

Bebidas de frutas con sandía

¡La sandía es un ingrediente que no puede faltar en nuestra lista de las mejores bebidas de frutas para el verano! Las sandías son la fruta de verano por excelencia. ¿Y quién puede resistirse a esta deliciosa fruta?

Las sandías contienen un 95 % de agua, lo que las hace ideales para prevenir la deshidratación. También contienen vitaminas A, C y E, minerales como potasio, calcio y fósforo y carotenoides sin actividad provitamina.

ingredientes

  • 1 cucharada de romero
  • 1 litro de agua
  • 200 gramos (1 rodaja) de sandía

preparación

  1. Primero, hierva el agua en una cacerola y utilícela para escaldar el romero.
  2. Luego deje reposar durante 7 minutos.
  3. Mientras tanto, trocea la sandía.
  4. Retire el té de la estufa y agregue la sandía.
  5. Deje reposar hasta que se enfríe y luego páselo por un colador.
  6. Ponga la bebida en la nevera o agregue cubitos de hielo. ¡Decora con un trozo de sandía y disfruta!

2. Limón y Jengibre

Té con limón y jengibre

¿Qué te parece combinar el picante del jengibre con la acidez del limón? ¡Esta bebida es un verdadero calmante de la sed!

Los principales nutrientes del limón son la vitamina C, los flavonoides y los ácidos orgánicos. El jengibre, por su parte, aporta hidratos de carbono, proteínas y fibra.

ingredientes

  • 1 limón
  • 1 litro de agua
  • jengibre rallado al gusto

preparación

  1. Lava bien el limón y córtalo en gajos.
  2. Luego llevar el agua a ebullición con el limón.
  3. Agregue jengibre rallado si lo desea. Si no tienes jengibre fresco, también puedes usar jengibre en polvo.
  4. Tan pronto como el agua esté hirviendo, retira la olla de la estufa y déjala reposar durante 15 minutos.
  5. Luego ponga la bebida en el refrigerador o agregue cubitos de hielo. Si lo desea, puede pasarlo por un colador o dejar los gajos de limón adentro, ya que se ven decorativos.

3. Bebidas de frutas de verano: melocotón y menta

Bebidas de frutas para el verano: té de melocotón

El té de menta mejora la digestión y promueve la absorción de nutrientes en los intestinos. En esta receta te sugerimos combinarlos con duraznos. ¡Te sorprenderá el sabor!

Los melocotones nos aportan fibra (soluble e insoluble), vitamina C y cierta cantidad de carotenoides con actividad provitamina A, como la criptoxantina y el B-caroteno.

ingredientes

  • 4 a 5 hojas de menta
  • 1 litro de agua
  • 2 duraznos maduros

preparación

  1. Primero lava bien las hojas de menta y córtalas en trozos pequeños.
  2. Lavar, cortar y descorazonar los melocotones. Luego cortar en cubos.
  3. Luego ponga las hojas de menta en una cacerola junto con los dados de melocotón.
  4. Añadir el agua y dejar hervir todo durante 10 minutos.
  5. Dejar reposar durante 10 minutos más y luego pasar por un colador para eliminar los sólidos.
  6. Pon el té en la nevera o añade cubitos de hielo. También puedes decorar el vaso con una rodaja de melocotón y unas hojas de menta.

Nota : Si está embarazada, amamantando o si sufre de gastritis, no debe tomar este té.

4. Fresa y Kiwi

Bebidas de frutas para el verano: té con fresas y kiwis

Las fresas son muy bajas en energía (es por eso que a menudo se incluyen en los planes de pérdida de peso) y altas en agua. Aportan vitamina C y ácidos orgánicos (ácido cítrico, ácido málico y ácido oxálico).

Los kiwis son ricos en vitamina C, así como en proteínas, calcio, fósforo y hierro.

ingredientes

  • 1 kiwi
  • 8 fresas
  • 1 litro de agua
  • hojas de menta al gusto (opcional)

preparación

  1. Lava bien las fresas y córtalas a la mitad o en dados.
  2. Luego pela y trocea el kiwi.
  3. Ponga el agua a hervir en una cacerola y escalde la fruta y las hojas de menta con ella.
  4. Luego empinar durante 5 minutos y dejar enfriar.
  5. Ponga la bebida en la nevera o agregue cubitos de hielo.

¿Qué bebida de frutas probarás primero? Son todos muy sabrosos y ricos en vitaminas . Si a tu hijo no le gusta beber agua, por qué no ofrecerle una de estas bebidas caseras. Definitivamente no puede resistir!

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