Beber Agua En Ayunas: ¿qué Pasa En Tu Cuerpo?

Puede parecer difícil al principio beber cuatro vasos de agua con el estómago vacío. Por lo tanto, debes comenzar gradualmente hasta que tu cuerpo se acostumbre. Pero pronto te darás cuenta de los numerosos beneficios para la salud que te aporta este hábito matutino.

Beber agua con el estómago vacío: ¿Qué sucede en tu cuerpo?

Beber agua con el estómago vacío está arraigado en la cultura japonesa. Aunque los factores genéticos también juegan un papel, este hábito probablemente los ayudó a mantenerse delgados y saludables. A diferencia de otros países, la obesidad y la diabetes son raras en Japón. Por lo tanto, este hábito bien podría contribuir a su bienestar físico.

El agua con el estómago vacío es beneficiosa porque te mantiene hidratado. Además, te sentirás lleno y no ingerirás ningún exceso de calorías en el desayuno.

Sin embargo, no debes olvidar que este excelente hábito no sustituye en modo alguno el tratamiento médico en caso de enfermedad o condición física especial. Si nota algún síntoma inusual en usted, definitivamente debe consultar a un especialista y hacerse exámenes médicos regulares.

Y ahora al tema de hoy. ¿Cómo afecta el agua a tu cuerpo cuando la bebes con el estómago vacío? Aquí está la respuesta:

El agua te ayuda a eliminar las toxinas de tu cuerpo.

con el estómago vacío - beber agua

El agua estimula naturalmente los movimientos intestinales. Durante la noche, el cuerpo lleva a cabo varios procesos de reparación y asegura que se eliminen todas las toxinas.

Beber agua con el estómago vacío ayuda a tu cuerpo a deshacerse de toxinas dañinas para que se mantenga fresco y saludable.

También puede garantizar una mayor producción de nuevos músculos y células sanguíneas bebiendo suficiente agua.

El agua en ayunas mejora tu metabolismo

Agua con el estómago vacío - estimula el metabolismo

Beber agua con el estómago vacío puede aumentar su actividad metabólica en al menos un 24%. Cuando sigue un plan de alimentación estricto, una tasa metabólica más alta significa que su sistema digestivo está trabajando a su favor.

Por lo tanto, puede seguir su plan de nutrición más fácilmente y digerir los alimentos que consume más rápido. También puede limpiar su colon bebiendo agua tan pronto como se despierte. Debido a esto, este hábito facilita que tu cuerpo absorba los nutrientes.

Te ayuda a perder peso de forma saludable.

Cuando bebes agua con el estómago vacío, eliminas toxinas de tu cuerpo y tu sistema digestivo mejora.

Como resultado , tendrás mucha menos hambre, disminuirán tus ansias de comer bocadillos y evitarás los antojos. Y esto, a su vez, evita que ganes peso por comer en exceso debido a la ansiedad u otros factores.

Alivia la acidez estomacal y la indigestión

La indigestión generalmente es causada por un exceso de ácido en el estómago. Si sufre acidez estomacal con regularidad, puede reducir significativamente este problema bebiendo agua con el estómago vacío por la mañana.

Como resultado , los ácidos en el estómago son empujados hacia atrás y pueden disolverse. Este hábito podría ayudarte a deshacerte del problema y preparar tu estómago para el desayuno.

Sin embargo, si continúa experimentando dolor y acidez estomacal, debe consultar a un médico para descartar afecciones como úlceras, gastritis u otros problemas gastrointestinales.

El agua en ayunas mejora el aspecto y la salud de tu piel

La deshidratación es una de las principales causas de las arrugas y los poros abiertos en la piel. Debido a esto, beber agua ayuda a proteger su cuerpo.

Beba dos vasos de agua con el estómago vacío. Esto mejora la circulación sanguínea en la piel, lo que a su vez da como resultado una tez radiante. 

Mejora la salud y el brillo de tu cabello y lo vuelve más suave

Agua con el estómago vacío - cabello hermoso

La deshidratación no solo afecta tu piel, sino que también puede tener graves consecuencias para el crecimiento de tu cabello. Si quieres tener un cabello sano, fuerte y bien nutrido, beber suficiente agua es crucial.

Este líquido vital constituye aproximadamente una cuarta parte del peso total de tu cabello. Si no bebes suficiente agua, tu cabello se volverá frágil, quebradizo y adelgazado.

Esto significa que debe beber una cantidad adecuada de agua todos los días. Si lo bebe con el estómago vacío, puede mejorar la salud y la apariencia de su cabello en muy poco tiempo y con poco esfuerzo.

El agua en ayunas previene los cálculos renales y las infecciones de la vejiga

Beber agua con el estómago vacío también es muy importante para la salud de los riñones y la vejiga. Mantenerse hidratado facilita que su cuerpo diluya los ácidos que causan cálculos renales.

Cuanta más agua bebes, más proteges tu cuerpo de diversas infecciones causadas por la acumulación de toxinas en la vejiga.

Fortalece tu sistema inmunológico

Beber agua con el estómago vacío limpiará y equilibrará su sistema linfático. Esto a su vez conduce a que su sistema inmunológico se fortalezca y funcione mejor.

Un sistema inmunológico fuerte lo protege de una amplia variedad de enfermedades, lo que significa que se enfermará con menos frecuencia.

Beba agua con el estómago vacío: así es como

Es muy sencillo: Bebe tres o cuatro vasos de agua nada más levantarte y antes de cepillarte los dientes o comer algo. Luego espera al menos 45 minutos antes de desayunar.

Aunque no es fácil beber cuatro vasos de agua en ayunas, la verdad es que te ayudará mucho. Simplemente comience con una cantidad más pequeña y aumente gradualmente hasta que pueda beber los 4 vasos.

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