Alpiste – Para La Regulación Del Colesterol Y Para Adelgazar

El alpiste contiene una serie de valiosas enzimas con las que se puede reducir el nivel de lípidos en la sangre y, por tanto, el colesterol. Al mismo tiempo, se estimula la eliminación del líquido almacenado en el tejido.

Alpiste - para la regulación del colesterol y la pérdida de peso

El alpiste es un tipo de semilla conocida en todo el mundo. ¿todavía no? Bueno, en realidad es uno de los alimentos más utilizados para las aves de compañía, como su nombre indica.

Sin embargo, muchas personas aún no saben que el alpiste también es apto como alimento para el ser humano, tiene un alto valor nutritivo e incluso es capaz de favorecer la salud.

Después de hacer algunos estudios sobre los efectos de este alimento en el cuerpo humano, muchos expertos en nutrición comenzaron a recomendarlo como un suplemento dietético.

Desde un punto de vista nutricional, el alpiste es especialmente adecuado para reducir los niveles de colesterol, para la profilaxis y terapia de apoyo para la diabetes y para una mejor quema de grasa corporal.

Debido a que sabemos que los efectos de estas semillas aún se desconocen en gran medida, nos gustaría utilizar este espacio hoy para informar a nuestros lectores sobre ellos.

Información sobre el valor nutricional del alpiste

Aunque el alpiste es un gránulo muy pequeño, tiene un gran valor nutricional. Así, 100 g de alpiste contienen los siguientes nutrientes :

  • 55 gramos de carbohidratos
  • 14 g de proteína
  • 2 gramos de grasa
  • 212 calorías
  • 50 miligramos de calcio
  • 300 mg de fósforo

Propiedades saludables de este alimento

Favorece la circulación sanguínea con alpiste

Gracias a su alto valor nutricional, consumir alpiste puede mejorar la salud de muchas formas.

Por ejemplo, contiene la enzima lipasa, que descompone las grasas y ayuda a limpiar los vasos sanguíneos de los dañinos triglicéridos y colesterol.

La misma enzima también convierte al alpiste en un aliado en casos de sobrepeso y obesidad. Apoya la descomposición de la grasa corporal acumulada en diferentes regiones del cuerpo.

Pero no solo los vasos y la barriga gorda se benefician de este alimento, sino también la piel. Debido a que la celulitis es provocada por el metabolismo de las grasas, también se puede reducir con alpiste .

Además de la lipasa, el alpiste también contiene importantes antioxidantes que benefician a la piel y a muchos otros tejidos porque ya no están expuestos a los efectos nocivos de los radicales libres.

Además, el alpiste tiene un efecto diurético, lo que resulta muy beneficioso en el caso de problemas tan habituales como la retención de líquidos en los tejidos .

El hígado y el páncreas también se benefician de ciertos ingredientes del alpiste. Debido a que el páncreas juega un papel importante en la regulación de los niveles de azúcar en la sangre, los efectos que promueven la salud también pueden estar mediados aquí.

¿Y cuál es la mejor forma de consumir alpiste?

alpiste

Muchas personas agregan las semillas a las ensaladas, bebidas mixtas e incluso sopas. Pero una excelente idea es también preparar una leche vegetal a partir de ellos.

ingredientes

  • 5 cucharadas de alpiste (50 g)
  • 1 vaso de agua para remojar las semillas (200 ml)
  • 1 litro de agua (para beber)

preparación

  • Poner el alpiste en un poco de agua a remojar. Déjalos toda la noche.
  • Puede drenar el agua a la mañana siguiente. Agregue las semillas remojadas a la licuadora junto con el litro de agua. Se puede usar leche de soya u otro líquido en lugar de agua.
  • Procesar todo en una leche de alpiste en unos minutos. Debería volverse blanco.
  • A continuación, pásalas por un colador fino o un paño para quitarles las cáscaras de alpiste.
  • Guarde la leche en un lugar fresco o en el refrigerador.

¿Leche de alpiste para regular los niveles de colesterol?

Si tu principal objetivo es hacer algo para mantener tus vasos sanguíneos sanos y reducir el colesterol consumiendo alpiste, entonces bebe un vaso de leche en ayunas por la mañana y otro por la noche antes de acostarte.

Tenga en cuenta que las semillas son diuréticas y es posible que necesite orinar varias veces después de beber la leche.

Beba la leche como régimen durante al menos tres semanas. Después de eso, puede seguir tomándolo regularmente tres veces por semana .

¿Y para adelgazar?

Adelgazar con alpiste

En primer lugar, debemos tener claro que ni la leche ni ningún otro preparado elaborado a base de estas semillas es un fármaco milagroso quemagrasas.

Sin embargo, pueden complementar muy bien una dieta de adelgazamiento si se basa en una dieta sana y equilibrada y se practica ejercicio regularmente.

Si tu principal objetivo es adelgazar utilizando alpiste, entonces debes beber un vaso de leche en ayunas por la mañana y otro vaso antes de cada comida principal del día.

Debido a que estás aportando a tu cuerpo cantidades importantes de fibra, la leche tiene un efecto saciante. Esto evita que comas en exceso.

¡Ahora ya sabes que el alpiste no es solo para pájaros! Hazlo parte de tu dieta y sorpréndete con los grandes efectos que tiene en tu salud. ¡Disfruta la comida!

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