9 Alimentos Para La Limpieza Natural De Las Arterias
El aceite de oliva virgen extra nutre las arterias y protege contra las enfermedades del corazón.
La nutrición juega un papel increíblemente importante en nuestra salud y, por lo tanto, siempre debe ser de la mejor calidad. Los alimentos pueden ayudar a limpiar las arterias .
Si bien los productos listos para usar y “light” son muy populares y se promocionan ampliamente, pueden provocar obesidad, enfermedades cardíacas o desequilibrios hormonales. ¡No te dejes manipular!
Los expertos en salud y nutrición advierten del riesgo de afectar negativamente a la salud de las arterias al ingerir cantidades excesivas de estos productos. Esto también aumenta el nivel de colesterol y aumenta el riesgo de enfermedades graves.
¡Hay alimentos muy saludables para la limpieza arterial que nos gustaría presentarte hoy para que tú también puedas beneficiarte de ellos!
1. Jugo de granada para limpiar las arterias
El jugo de granada tiene un nivel muy alto de antioxidantes, que también son esenciales para nuestra salud.
Las granadas son aún más ricas y saludables que las moras, los arándanos y las naranjas.
El consumo regular ayuda a limpiar las arterias, reduce los efectos negativos de la aterosclerosis y controla el colesterol malo.
2. Pescado azul
Los pescados azules y azules son ricos en ácidos grasos omega-3. Estos no pueden ser producidos por el propio cuerpo, pero son muy importantes para la salud del corazón.
Debes incorporar el pescado azul a tu dieta al menos dos veces por semana para despejar las arterias obstruidas, regular el colesterol y prevenir la calcificación.
Omega 3 también tiene un efecto antiinflamatorio y ayuda con las venas dilatadas.
Los siguientes tipos de pescado no deben faltar en tu menú:
- salmón
- caballa
- atún
- Trucha
- arenque
- sardinas
3. Chucrut
El chucrut contiene muchas bacterias que promueven la salud y que tienen un efecto positivo en el sistema digestivo y la salud del corazón.
Si consume chucrut con regularidad, el proceso de limpieza del cuerpo mejorará, el colesterol disminuirá y las toxinas se eliminarán del cuerpo.
Además, se fortalece el sistema inmunológico y se evitan inflamaciones.
4. Aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra es una fuente saludable de ácidos grasos esenciales que favorecen la limpieza arterial natural.
Consumir aceite de oliva crudo ayuda a eliminar el exceso de triglicéridos y colesterol. Esto a su vez reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
Los antioxidantes que contiene protegen contra los efectos negativos de los radicales libres y también previenen la calcificación vascular.
5. sésamo
El sésamo también es muy útil para proteger la salud del corazón. Esto puede prevenir los trastornos circulatorios y el empeoramiento de la aterosclerosis.
Los ácidos grasos, los antioxidantes y los compuestos antiinflamatorios que se encuentran en el sésamo promueven la salud de las arterias.
6. Tomates
Los tomates son ricos en antioxidantes, especialmente en licopeno, que reduce la oxidación del colesterol LDL en las paredes arteriales.
Saben deliciosas crudas en ensaladas y jugos, pero el efecto positivo se potencia cuando se cocinan.
7. Avena
La fibra de la avena mejora la digestión y también ayuda a descomponer el colesterol y la grasa.
Si comes avena al menos tres veces por semana, puedes apoyar la limpieza natural de las arterias. Esto significa que se eliminan los contaminantes.
8. Nueces
Los frutos secos no solo son una alternativa saludable para saciar el antojo, también ayudan a prevenir la obstrucción arterial y enfermedades cardiovasculares.
Contienen ácidos grasos monoinsaturados y omega 3 y por lo tanto previenen los niveles altos de colesterol.
Los siguientes tipos de frutos secos no deben faltar en tu dieta:
- avellanas
- nueces
- pistachos
- Almendras
- miseria
9. sandía
La sandía es una fruta muy baja en calorías, pero contiene importantes antioxidantes que protegen las arterias.
Además, esta deliciosa fruta desinflama, mejora la circulación sanguínea y, además, estimula la eliminación de toxinas que se encuentran en la sangre.
La sandía contiene L-citrulina, un aminoácido esencial que ayuda a controlar la presión arterial.
Como puede ver, hay muchos alimentos sabrosos que pueden usarse para proteger las arterias y, por lo tanto, el sistema cardiovascular.
¡ Inclúyalos regularmente en su dieta y también asegúrese de comer una dieta balanceada!
