8 Alimentos Que Debe Evitar Durante La Inflamación

Debido a que algunos alimentos pueden afectar negativamente la inflamación existente en el cuerpo, es importante que estos alimentos se eviten o se reemplacen con alternativas más saludables.

8 alimentos a evitar durante la inflamación

La inflamación es un proceso natural en el cuerpo. Es desencadenado por nuestro sistema inmunológico cuando tiene que lidiar con toxinas y patógenos. Estos sitios de inflamación pueden afectar la salud de todos los órganos. Sin embargo, también se asocian con dolor crónico y fatiga, entre otras cosas.

Incluso si la inflamación generalmente ocurre solo ocasionalmente, en algunos casos puede volverse crónica y posiblemente provocar problemas graves en el cuerpo. A menudo puede causar dolor en las articulaciones, dificultad para respirar y problemas estomacales en los pacientes, lo que afecta la calidad de vida.

Desafortunadamente, muchas personas no prestan suficiente atención a este problema. Muchos de ellos desconocen que algunos alimentos y platos pueden empeorar la inflamación existente.

Por eso queremos compartir contigo 8 alimentos a evitar durante la inflamación.

1. Embutidos y productos cárnicos elaborados

Embutidos y productos cárnicos elaborados

El consumo de productos cárnicos y embutidos procesados ​​está aumentando. Aunque estos alimentos pueden ser muy fáciles y rápidos de preparar, no debemos olvidar que están relacionados con problemas de inflamación.

Un gran punto negativo de estos productos es su alto contenido de sal, nitrato y nitrito. Ellos, junto con otros químicos añadidos, pueden desencadenar la respuesta inflamatoria de nuestras defensas.

Su alto contenido de grasa también puede causar más dolor a quienes padecen osteoartritis, osteoartritis y gota.

2. Aceites vegetales refinados

Los aceites vegetales se pueden encontrar en la mayoría de las cocinas del mundo. Forman parte de la dieta diaria de casi todo el mundo. Si bien algunos aceites vegetales pueden ser muy buenos para la salud, pueden contener muchos tipos peligrosos de grasas. El consumo regular de estas grasas puede causar inflamación y empeorar los síntomas.

3. Productos lácteos durante la inflamación.

Productos lácteos durante la inflamación.

Los productos lácteos y el queso generalmente se desaconsejan para las personas que luchan contra la inflamación.

Por supuesto, la intolerancia a la lactosa no tiene por qué estar detrás de todas las inflamaciones provocadas por los alimentos. Sin embargo, comer estos alimentos puede desencadenar problemas digestivos y, por lo tanto, empeorar aún más la inflamación existente.

El consumo de productos lácteos y quesos está ligado a las siguientes condiciones:

  • problemas estomacales
  • estreñimiento y diarrea
  • erupción y alergias en la piel
  • respiración dificultosa
  • dolor en las articulaciones

4. Platos fritos

Los platos y alimentos fritos suelen contener grasas trans, altos niveles de sodio y aditivos químicos. Además de la inflamación, estos ingredientes también pueden alterar su metabolismo.

Su consumo puede empeorar los síntomas de enfermedades inflamatorias, provocar aumento de peso, desencadenar problemas digestivos y elevar los niveles de colesterol.

5. Grano refinado

grano refinado

La harina blanca pierde su calidad nutricional durante la fabricación, lo que puede provocar inflamación si se consume en exceso. Aunque la harina blanca rara vez es un problema en pequeñas cantidades, comer demasiado puede empeorar la inflamación abdominal y de las articulaciones.

Recuerda, la harina blanca se encuentra en estos alimentos, entre otros:

  • Pizza
  • postres
  • pan
  • galletas
  • Productos de panadería

6. Margarina

Independientemente de si estás sano o enfermo, es recomendable que todos reduzcan el consumo de margarina. La margarina contiene altas cantidades de grasas trans y aceites hidrogenados. Pueden provocar fluctuaciones en el metabolismo y promover el desarrollo de inflamación en el cuerpo.

Su alta densidad calórica también puede conducir al aumento de peso. Especialmente para pacientes con osteoartritis, dolor crónico u otros problemas óseos, el aumento de peso puede conducir a un deterioro de su salud.

7. Mariscos

Mariscos

Si la causa de una inflamación existente es un exceso de ácido úrico, se debe limitar el consumo de mariscos.

  • Los mariscos tienen un alto contenido de purina, un compuesto que se convierte en ácido úrico en el cuerpo.
  • El exceso de ácido úrico puede acumularse en las articulaciones y los riñones, causando gota y cálculos renales.

8. sal

La sal se ha convertido en uno de los alimentos más peligrosos para la salud humana. Aunque la sal en pequeñas cantidades es absolutamente necesaria para algunas funciones corporales importantes, comer en exceso puede tener graves consecuencias.

La retención de agua es uno de los problemas más comunes asociados con la inflamación y el consumo excesivo de sal. Sin embargo, la presión arterial alta y los problemas circulatorios también pueden ser posibles consecuencias.

¿Sufre de una condición médica asociada con problemas de inflamación? Entonces te recomendamos que cambies tu dieta y sustituyas los alimentos nocivos por alternativas más saludables.

Recuerde, hay muchos alimentos saludables que pueden ayudarlo con sus problemas de salud.

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