6 Remedios Caseros Para La Tensión Del Cuello

Si bien los ejercicios específicos de estiramiento pueden ser muy útiles para aliviar el dolor, ¡debe tener cuidado de no empeorar la situación!

6 remedios caseros para la tensión del cuello

La tensión del cuello a menudo es causada por una desalineación en el trabajo, posiciones incorrectas para dormir o sobrecarga muscular. Otras posibles causas incluyen lesiones en esta zona o enfermedades crónicas como la artritis reumatoide.

Los afectados suelen verse restringidos en sus movimientos durante varios días y padecen dolores que también pueden irradiarse a la cabeza.

Sin embargo, la tensión del cuello es muy fácil de tratar. A continuación encontrarás 6 remedios caseros naturales que te pueden ser muy útiles.

Sin embargo, si continúa experimentando molestias, es mejor que consulte a un médico que le hará un diagnóstico profesional y le recetará el tratamiento adecuado.

1. Aceite esencial de lavanda para aliviar la tensión del cuello

Aceite esencial de lavanda para la tensión del cuello.

El aceite esencial de lavanda tiene un efecto antiinflamatorio y calmante y, por lo tanto, puede aflojar la rigidez en el cuello y aliviar el dolor.

El aroma relajante también ayuda con el estrés que a menudo resulta de estas dolencias y relaja los músculos.

¿Cómo se usa el aceite?

  • Simplemente masajee el área del cuello con un poco de aceite de lavanda durante unos 5 a 8 minutos.
  • Repite el masaje dos veces al día.

2. Varios ejercicios

Los estiramientos y otros ejercicios pueden ayudar a aflojar los músculos y, por lo tanto, también son excelentes para aliviar el dolor y mejorar la movilidad.

Estos también son muy útiles para los músculos con exceso de trabajo.

¿Qué ejercicios recomiendas?

Tómese un momento para hacer los siguientes ejercicios de estiramiento:

  • Gira los hombros primero.
  • Luego enderece, doble y gire suavemente la columna cervical.
  • Luego estire los músculos del pecho.
  • Luego fortalece los músculos de tus hombros.
  • Realiza ejercicios isométricos.

3. Cataplasmas de té de piel de naranja

Piel de naranja para la tensión del cuello

El té de piel de naranja tiene propiedades relajantes y antiinflamatorias que pueden ser de gran ayuda para aliviar la tensión muscular y la rigidez en la zona del cuello.

Lo mejor es aplicar compresas calientes para reducir el dolor y la tensión muscular.

¿Cómo se hace eso?

  • Primero, hierva brevemente varias cáscaras de naranja en agua y luego humedezca un paño con ellas.
  • ¡Sin embargo, tenga cuidado de no calentar demasiado el sobre! Luego aplícalo en el área dolorida del cuello.
  • Repita este tratamiento de 2 a 3 veces al día a partir de entonces.

4. Aceite de romero

El aceite de romero tiene un efecto antiinflamatorio y analgésico. Una vez absorbido por la piel, podría relajar los músculos.

Masajee el aceite en la piel para mejorar la circulación al mismo tiempo. Pronto sentirá alivio después.

¿Cómo utilizar el aceite de romero?

  • Primero masajee una pequeña cantidad de aceite en el cuello y los hombros con suaves movimientos circulares.
  • No aplique demasiada presión para evitar agravar los síntomas.
  • Repita este tratamiento hasta dos veces al día después.

5. Tintura de árnica

Tintura de árnica contra la tensión del cuello

La tintura de árnica tiene un fuerte efecto relajante muscular y mejora los síntomas de tensión en el cuello cuando se usa externamente.

Esto aliviaría la inflamación y al mismo tiempo promovería la circulación sanguínea y el suministro de oxígeno a los músculos afectados.

¿Cómo se usa la tintura?

  • Simplemente disuelva primero unas gotas de tintura de árnica en una taza de agua tibia y humedezca un paño con ella para hacer una cataplasma.
  • Luego coloque la toalla en la parte posterior de su cuello durante 10 minutos.
  • Luego repite el tratamiento dos veces al día.

6. Sobres de hielo

La aplicación directa de bolsas de hielo es un remedio casero eficaz para reducir la inflamación y mejorar la circulación en la zona afectada.

¿Cómo se hace eso?

  • Simplemente triture primero unos cuantos cubitos de hielo y guárdelos en un paño o bolsa.
  • Luego aplicar en el área del cuello y dejar actuar de 5 a 10 minutos hasta que desaparezca la inflamación.
  • Luego se pone una toalla tibia para relajar los músculos.
  • Repite este tratamiento dos veces al día.

¿Quieres probar estos sencillos remedios caseros? Si tiene problemas en el área del cuello, definitivamente vale la pena tratar de aliviarlos rápidamente.

Imagen de portada cortesía de © wikiHow.com

 

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