6 Alimentos Que Pueden Provocar Cálculos Renales

Los cálculos renales pueden ser muy dolorosos, por lo que vale la pena evitar ciertos alimentos que pueden evitar que se formen. Además, es recomendable beber suficiente agua para favorecer la eliminación de los depósitos.

6 alimentos que pueden provocar cálculos renales

Los cálculos renales se pueden formar por una variedad de razones. La comida también puede dar lugar a cálculos renales, entre otras cosas . Estos son pequeños depósitos cristalinos que pueden bloquear el tracto urinario y provocar un dolor intenso.

Dado que ciertos alimentos también pueden provocar cálculos renales ,  debe evitarlos o comerlos solo en raras ocasiones. 

Entonces descubrirá qué alimentos están involucrados.

Alimentos que pueden provocar cálculos renales

La nutrición es importante para prevenir la formación de cálculos y eliminar los depósitos del cuerpo.

Como dice el dicho: “La prevención es la mejor medicina”. Esto también es cierto aquí.

Por lo tanto, es bueno saber más sobre los alimentos que debe evitar si es propenso a los cálculos renales o los ha tenido en el pasado.

1. Cafeína

El café es una de las bebidas más populares porque esparce un delicioso aroma y te hace sentir bien. Pero también tiene efectos secundarios desagradables.

Uno de ellos es  que los riñones tienen que trabajar más y aumenta el riesgo de cálculos renales. 

La cafeína no solo se encuentra en el café, sino también en varios tés y bebidas de cola.

Todas estas bebidas aumentan los niveles de calcio en la orina y  pueden provocar insuficiencia renal a largo plazo  porque contienen estimulantes.

2. Carne roja

6 alimentos que pueden provocar cálculos renales: Carne roja

Las proteínas y grasas de origen animal también pueden provocar cálculos renales.

Cualquiera que coma demasiado  debe tener en cuenta que los diversos elementos son difíciles de eliminar del cuerpo. 

Además, la carne roja es rica en ácido úrico y purinas. Cuando los niveles de ácido úrico son demasiado altos, puede provocar gota y cálculos renales.

Otros alimentos ricos en purinas son los espárragos, las legumbres y el repollo. No debe comerlos con demasiada frecuencia, ya que pueden provocar cálculos renales y aumentar los niveles de ácido úrico.

3. Endulzantes artificiales

Estos se utilizan a menudo en tés, café o postres y también se pueden encontrar en bebidas dietéticas y productos bajos en calorías.

Muchos piensan que estos son mejores para la salud que el azúcar,  pero tienen muchos efectos secundarios, incluida la formación  de cálculos renales y daño renal.

4. sal

6 alimentos que pueden provocar cálculos renales: sal

La sal es un problema en la dieta, y eso se debe a que las personas tienden a consumirla en exceso.

Los productos listos para comer en particular contienen mucha sal, e incluso se puede encontrar en dulces como potenciador del sabor.

Comer demasiada sal favorece la acumulación de líquidos en los tejidos y la formación de cálculos renales. El cuerpo no puede deshacerse del exceso de bicarbonato de sodio y se almacena.

También aumenta la presión arterial y el peso.

5. Mariscos

6 alimentos que pueden provocar cálculos renales: pescados y mariscos

Las personas propensas a los cálculos renales deben evitar los alimentos ricos en oxalato. Esta sustancia orgánica contribuye a la acumulación de sodio y calcio en los riñones.

Los alimentos con alto contenido de ácido oxálico incluyen los mariscos. Pero las verduras de hoja verde, el chocolate y las nueces también contienen mucho.

También es recomendable  reducir el consumo de maní, salvado de trigo y remolacha para  prevenir cálculos renales.

Otros alimentos bajos en oxalato son el apio y el hígado, los cuales no deben consumirse con demasiada frecuencia.

Tenga en cuenta que no se recomiendan más de 50 mg de oxalato al día.

Para reducir la absorción, se recomienda ingerir alimentos ricos en calcio. Cuando ambos se combinan, pueden pasar a través de los intestinos más fácilmente.

6. Productos lácteos

Los productos lácteos son una parte importante de la dieta de muchos y están en el menú casi todos los días.

Contienen calcio y por lo tanto son importantes para el desarrollo y fortalecimiento de los huesos. Sin embargo, las personas que son propensas a los cálculos renales no deben comer demasiados.

La leche, el yogur o el queso pueden aumentar la excreción de calcio en la orina y dificultar así la eliminación de cálculos y residuos renales.

Si se estimula la excreción de calcio a través de la orina, esto también puede conducir a la formación de cálculos.

Sin embargo, no debe eliminar el calcio de su dieta por completo. Es mejor obtener este mineral de diferentes fuentes (por ejemplo, almendras).

¿Qué se puede comer para prevenir los cálculos renales?

Alimentos que pueden provocar cálculos renales y qué hacer al respecto

Ahora sabe qué alimentos debe evitar, pero ¿qué debe comer para prevenir los cálculos renales?

Además de una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables (ejercicio, no fumar…), se recomienda beber al menos 3 litros de agua al día.

Por lo general, se recomiendan 2 litros, pero si ya hay cálculos renales, se debe aumentar esta cantidad.

Si bebes 3 litros de agua al día, produces 2 litros de orina. De esta forma, los depósitos y residuos pueden eliminarse mejor a través de la orina.

Si te aburres de tanta agua, también puedes combinarla con infusiones y zumos naturales. De esta manera, también le proporciona a su cuerpo nutrientes importantes.

Pero tenga cuidado: el café, el alcohol y los refrescos no están incluidos en el consumo de líquidos de 2-3 litros de agua.

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