5 Bebidas Saludables Que Te Ayudan A Perder Peso

Hay todo tipo de “bebidas milagrosas” que se supone que te hacen adelgazar. ¡También hay una manera más saludable!

5 bebidas saludables que te ayudarán a perder peso

Si quieres perder peso, ¡más vale que confíes tu dinero al verdulero antes de gastarlo en costosas bebidas adelgazantes! Hay bebidas totalmente naturales que pueden ayudarte  a perder peso.

Es muy probable que el cuerpo absorba menos vitaminas sintéticas que las vitaminas naturales en su “entorno natural”, la planta misma.Además, aún obtiene los beneficios de los fitoquímicos cuando come frutas y verduras frescas.

Aquí te presentamos bebidas que pueden ayudarte  a perder peso .

Cítricos saludables para bajar de peso

El término “cítricos” se asocia inmediatamente con limonesnaranjas. ¡Pero hay más cítricos! Esto también incluye limas, mandarinas, clementinas, pomelos, naranjas amargas y los enormes pomelos.

Los cítricos también fortalecen su sistema inmunológico con su alto contenido de vitamina C y, por lo tanto, previenen los resfriados, por ejemplo. Los cítricos también pueden ayudarte a perder grasa y perder peso.

Porque los cítricos no solo contienen ácido cítrico, sino también sustancias amargas naturales. Estos actúan como supresores naturales del apetito. Además, estas sustancias amargas actúan contra las bacterias, el cáncer y la inflamación y reducen el colesterol.

Si se supone que las sustancias amargas tienen un efecto supresor del apetito, ¡no deben “ocultarse” debajo de los edulcorantes! En particular, hay muchas sustancias amargas en la cáscara de los cítricos, especialmente en las áreas blancas.

Ideas de recetas con frutas cítricas:

agua de limon

limonada de verdad

La “naranjada” es el equivalente de la “limonada” hecha a base de naranjas. ¡Pero también puedes usar cualquier otro cítrico, según tu gusto! Es fácil, todo lo que necesitas es una fruta cítrica (¡con la cáscara puesta!) y una licuadora potente.

  • 1 naranja/limón/pomelo/
  • 200ml de agua

Lava los cítricos y córtalos en cubos más pequeños, de unos 2×2 cm de tamaño. Si es posible, quite los núcleos. Ponga los trozos de fruta con el agua en una licuadora/licuadora y haga puré juntos hasta que se forme un líquido lechoso.

¡La limonada está lista! Endulce al gusto si lo desea, ¡pero recuerde que el azúcar realmente no es saludable!

Toronja

batido de pomelo

  • 1 toronja (cualquier color)
  • un plátano pequeño
  • 1 calabacín pequeño
  • un poco de jengibre

Corta todos los ingredientes en trozos pequeños (¡usa la toronja con la cáscara sin tratar!) y luego procesa en una licuadora con un poco de agua para formar un batido cremoso. Ideal para la ración extra de frutas y verduras, sazonada con sustancias amargas.

vegetales saludables

El grupo de verduras que ayudan a adelgazar con sus ingredientes incluye aquellas que contienen sustancias amargas. Están contenidos en las berenjenas, por ejemplo. Si se supone que las sustancias amargas tienen un efecto supresor del apetito, ¡no deben “ocultarse”!

A las berenjenas les gusta “desamargarlas” con sal, pero si quieres beneficiarte de las sustancias amargas, ¡no deberías hacerlo! Las razas modernas tienen sustancias menos amargas, ¿tal vez también encuentre variedades antiguas particularmente amargas en el jardín del vecino?

Ideas de recetas con verduras amargas:

batidos

Batido de ensalada de achicoria

Radicchio es una lechuga amarga con hojas de color burdeos. Sus sustancias amargas también ayudan en la lucha contra los kilos.

  • 1 puñado de hojas de achicoria
  • una pera
  • 1 puñado de uvas (cualquier color)
  • un poco de jugo de limon

Lavar bien la achicoria y luego arrancarla o cortarla en trozos pequeños. Cortar la pera sin pelar en trozos, quitando el corazón. Corte las uvas individuales y retire con cuidado las semillas con un cuchillo.

Si su batidora / licuadora de pie es lo suficientemente fuerte, puede dejar las semillas en las uvas. Si su licuadora es un poco más vieja, es posible que no pueda triturar la piel exterior algo firme de las uvas.

En este caso, deberás cortar en cuartos o en octavos las uvas antes de licuarlas. Luego haga puré todo junto en un batido otoñal.

batido agridulce

La achicoria también contiene sustancias amargas que estimulan el hígado. La achicoria en realidad se conoce como verdura y ensalada, pero también se puede usar para hacer un batido. Necesitas:

  • 1 achicoria
  • ½ limón (el jugo del mismo)
  • 1 plátano
  • 1 manzana pequeña

Corta todos los ingredientes en trozos pequeños y licúa todo en un batido agridulce. El plátano lo hace abundante y un buen comienzo para el día.

berro

Batido de berro colinabo

Como la mayoría de los tipos de repollo, el colinabo también es rico en magnesio. El berro no solo sabe delicioso con pan con mantequilla y queso, sino que también es una buena fuente de magnesio y se puede procesar fácilmente con colinabo para hacer un batido.

Además, los fuertes aceites de mostaza del berro estimulan el metabolismo. Necesitas:

  • ½ colinabo
  • ½ caja de berros
  • 1 plátano
  • 150 ml de agua fría

El plátano aporta la nota dulce y la consistencia cremosa. Corta el colirrábano en trozos muy pequeños si tu batidora de pie no tiene suficiente potencia o potencia o rállalo rápidamente en un rallador de verduras antes de prepararlo.

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