4 Maneras De Beber Té Verde

El té verde sabe delicioso y también es muy saludable, pero no debes excederte.

4 formas de beber té verde

El té verde se ha vuelto indispensable para muchas personas. Tiene un sabor delicioso y se caracteriza por muchas propiedades que promueven la salud. Puedes pedir té verde en casi cualquier restaurante o cafetería, y muchos también lo preparan en casa todos los días.

No solo puede quemar grasa y perder peso, esta deliciosa bebida puede hacer mucho más.

Puedes usar el té como sustituto del café, porque la cafeína que contiene es más suave y dura más que la del café. Además, el té verde es rico en antioxidantes y vitaminas.

Sin embargo , a la larga puede volverse aburrido beber té verde únicamente como bebida preparada  . Las siguientes recetas pueden aportar algo de variedad. 

Elaboración de la receta básica del té verde

preparación

Comenzaremos con la forma más tradicional de beber té verde. Si es la primera vez que toma té verde con regularidad, esta receta es una excelente manera de comenzar.

ingredientes

  • 2 tazas de agua (500ml)
  • 1 cucharada de té verde (5 g)

preparación

  • Calentar agua en la estufa. El agua no debe llegar al punto de ebullición. Justo antes de que hierva, retire el agua de la estufa.
  • Prepare el té verde con él y luego déjelo reposar durante un máximo de 3 a 5 minutos. Si el tiempo de preparación es demasiado largo, el té puede desarrollar un sabor amargo.
  • Luego colar y consumir. Alternativamente, también puede agregar algunos cubitos de hielo si lo prefiere fresco.

Formas alternativas de preparar el té verde

Ahora ya has aprendido la forma más fácil de preparar té verde. Pero también hay muchas otras combinaciones muy sabrosas. 

1. Té verde con limón

Té Verde Limón

Esta combinación es excelente. El limón es conocido por sus antioxidantes y la vitamina C que contiene. También es muy popular en las dietas de adelgazamiento.

Por ello , el limón combinado con el té verde es ideal para adelgazar o mejorar el cutis. 

  • Todo lo que tienes que hacer es agregar un poco de jugo de limón a la receta básica de té verde.

2. Batido de té verde y aguacate

El té verde aporta mucha energía y es imbatible en combinación con los ácidos grasos beneficiosos para la salud del aguacate.

  • Para preparar el batido, licúa medio aguacate con media taza de té verde y luego disfruta de la bebida.
  • Te recomendamos beber el batido por la mañana o al mediodía. Así es como te beneficias al máximo.

3. Té verde con manzanilla y anís

Si sufres de indigestión, esta es una de las mejores opciones para finalmente deshacerte de ella.

La manzanilla favorece la digestión y alivia el dolor abdominal y la hinchazón. El anís, a su vez, reduce la inflamación.

Cuando combinas ambos ingredientes, obtienes una ayuda digestiva natural. Esto puede evitar que aumente de peso. 

ingredientes

  • 1 litro de té verde
  • una cucharada de anís (10 g)
  • 1 cucharada de manzanilla (10 g)

preparación

  • Calienta el té verde y antes de que hierva el agua, añade el anís y la manzanilla.
  • Reduzca la llama y déjela reposar de 5 a 10 minutos.
  • Entonces beba inmediatamente.

4. Té verde con menta y jengibre

Esta combinación tiene un sabor delicioso y, por lo tanto, es muy popular. La menta le da a la bebida un sabor muy fresco.

El jengibre también favorece la quema de grasa y activa el metabolismo. Funciona de manera similar al té verde.

ingredientes

  • 1 litro de té verde
  • una cucharada de menta (10 g)
  • 1 trozo pequeño de jengibre fresco
  • 2 cubitos de hielo

Todo lo que tienes que hacer es procesar todos los ingredientes juntos en la licuadora. Esta es la mejor manera de disfrutar de los beneficios de esta saludable bebida.

Los mejores momentos para beber té verde y beneficiarse de él

beneficios

Te hemos presentado varias recetas, ahora se trata del momento adecuado para disfrutarlas.

quieres perder peso

El mejor momento para tomar té verde es 20 minutos después de cada comida. De esta manera, el té ayuda a quemar el exceso de grasa para que el cuerpo no la absorba de los alimentos en primer lugar.

Quieres obtener más proteínas y minerales.

Lo mejor es beber el té verde justo antes de las comidas. De esta forma, se puede aumentar la ingesta de magnesio, vitaminas C y E.

En ayunas

Si tienes la costumbre de tomar café en ayunas, será mejor que lo sustituyas por té verde.

El té verde tiene un efecto similar pero no es tan fuerte para el estómago. Las numerosas ventajas de esta bebida también se pueden aprovechar mejor.

Algunos detalles finales

Si bien es cierto que hay muchos beneficios para la salud al consumir té verde, no se debe exagerar.

  • La dosis recomendada es  de un máximo de 5 tazas al día, en  cuyo caso no se recomienda café. Si bebes una taza de café, debes beber menos té verde.
  • Si sufres de taquicardia o presión arterial alta, tampoco se recomienda beber más de 2 tazas al día. Tampoco debe tomar nunca el té verde junto con la medicación que está tomando sin antes hablar con su médico.

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