3 Hábitos De Desintoxicación Corporal

Estos son consejos fáciles de implementar que no requieren mucho tiempo ni paciencia. ¿Te interesa incorporar estos hábitos de desintoxicación corporal a tu rutina diaria?

3 hábitos de desintoxicación corporal

Probablemente sepa lo importante que es eliminar las toxinas del cuerpo para reducir el riesgo de enfermedades del hígado, el colon, el páncreas o el corazón. Por eso dedicamos el artículo de hoy  a varios hábitos de desintoxicación corporal que  mejorarán tu salud en general.

Estos son consejos fáciles de implementar que no requieren mucho tiempo ni paciencia. ¿Te interesa incorporar estos  hábitos de desintoxicación corporal  a tu rutina diaria?

Hábitos saludables de desintoxicación del cuerpo.

1. Reemplaza una comida con un batido detox

Hábitos de desintoxicación corporal: batido verde

No se preocupe, no tiene que renunciar a todas sus comidas favoritas para lograr su meta deseada. Sin embargo, vale la pena cambiar gradualmente su dieta, prestando especial atención a la calidad. 

El batido diario es un buen comienzo. Puedes usarlo para  reemplazar el desayuno y comenzar el día saludable y lleno de sustancias vitales. Si no comes muchas verduras, también puedes cubrir parte de tu requerimiento diario con ellas.

Pruebe diferentes combinaciones y cámbielas con frecuencia para que no se vuelva aburrido. Es una forma saludable y económica de desintoxicar el cuerpo. 

Aquí hay algunos consejos más para tener en cuenta:

  • El batido solo está destinado a sustituir una comida (desayuno o cena).
  • Elija ingredientes naturales de alta calidad, preferiblemente orgánicos, para  lograr realmente el objetivo deseado. 
  • Observa cómo te sientes con el tiempo. En caso de duda, puede buscar el consejo de un nutricionista.

Te recomendamos esta receta para que empieces:

ingredientes

  • 1 bol de hojas de kale limpias y desinfectadas (67 g)
  • 3 tazas de leche de almendras (725 ml)
  • 1 manzana cortada en cubitos
  • 1 plátano maduro
  • 1/2 bol de perejil lavado y desinfectado (22 g)

preparación

  • Procesa todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener un batido.
  • Puede parecer mucho, pero estás tratando de reemplazar el desayuno con él. Permanecerá satisfecho por más tiempo y podrá prescindir de los refrigerios poco saludables.

2. Consume productos orgánicos tan a menudo como puedas

Los productos orgánicos te liberan de toxinas.

Los hábitos saludables de desintoxicación del cuerpo incluyen el uso de tantos productos orgánicos como sea posible. Tal vez tengas la oportunidad de plantar vegetales tú mismo. También puede configurar un pequeño jardín en el balcón. Y en un apartamento pequeño puedes plantar al menos algunas hierbas frescas.

Algunos consejos más:

  • Planta tu propia piña : todo lo que tienes que hacer es cortar una fruta en la parte superior y luego plantar el tallo y las hojas.
  • Árboles frutales: Necesitas un poco más de espacio y paciencia para esto. Sin embargo, después de unos 5 años podrás cosechar los primeros limones, naranjas o manzanas de tu propio árbol. Otras frutas toman aún más tiempo, pero vale la pena.
  • Acelgas y espinacas: simplemente plante algunas semillas para cultivar sus propios vegetales.
  • Las plantas de especias como la lavanda, el tomillo, la menta y la albahaca son muy fáciles de cultivar en casa.

Si usted mismo tiene un jardín, sabe exactamente qué tipo de suelo y fertilizante usa para él. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

3. Masaje para eliminar toxinas

Los masajes eliminan toxinas.

Un masaje no tiene por qué ser un lujo. Puede darse un masaje usted mismo o hacer que su pareja o un amigo le hagan un masaje. Un masaje tiene muchos beneficios y es muy placentero. Entre otras cosas, puede usarlo para eliminar sustancias nocivas del cuerpo. 

Por supuesto, también puedes regalarte un masaje profesional o un drenaje linfático de vez en cuando.

  • Esto es para deshacerse de las toxinas. Sin embargo, elija un masajista experimentado para obtener los resultados deseados.
  • Benefíciese de ello al menos una vez al mes, o más a menudo si puede.
  • También vale la pena un baño de vapor o una visita a la sauna para eliminar toxinas a través del sudor.

¡Consiéntete y cuida tu salud!

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